Мы создаем пространство для обучения, вдохновения и поддержки. Здесь вы найдете ценные материалы, созданные профессионалами в областях изучения и развития Человека, которые помогут вам на пути к саморазвитию и личностному росту.
Присоединяйтесь к нам в этом важном путешествии!
Присоединяйтесь к нам в этом важном путешествии!
Психология для Жизни
В этом разделе вы найдете статьи, посвященные вопросам психологии, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих. Мы обсуждаем различные аспекты эмоционального состояния, межличностных отношений, воспитания детей, стресса и методов самопомощи. Каждая статья основана на научных исследованиях и практическом опыте, полезных полезных советах и стратегиях улучшения качества жизни.
В терапии или коучинге нет ничего подобного, что излечивает так же ощутимо, быстро и глубоко.
Профессор Роджер Вулгер, известный психоаналитик, выпускник Оксфордского университета и Института Глубинной Психологии Карла Юнга в Цюрихе, писал, что не знает ничего другого, что работало бы на стольких уровнях, и за такой короткий период времени. «Эта техника — одна из наиболее сконцентрированных и мощных инструментов, доступных в психотерапии».
Карл Густав Юнг говорит, что объяснение, что такое Трансперсональная Регрессионная Терапия, содержится в самом названии:
Все современные психотерапевтические методы ищут истоки сегодняшних проблем клиентов в прошлом. Фрейд видел их в комплексах подавленных опытов детства, Юнг добавил к ним опыт коллективного бессознательного, наше общее прошлое. Станислав Гроф и Абрахам Маслоу в Трансперсональной Психологии ищут истоки проблем во внутриутробном периоде и процессе рождения. Системная терапия показывает, что проблемы клиента могут приходить также из прошлого его рода, из родовой системы. Современная регрессионная гипнотерапия ищет корни проблем клиента и во внутриутробном периоде, и в раннем детстве, и в травмирующих событиях взрослой жизни.
Трансперсональная Регрессионная Терапия (ТРТ) идёт дальше, и использует все из этих источников, этих уровней, но также добавляет к ним незаконченный опыт прошлых жизней и архетипический опыт из периода между жизнями.
Именно такой шириной палитры феноменов, а также разнообразием уникальных методик и техник для работы с каждым из этих уровней, и объясняется её поразительная эффективность.
ТРТ — это краткосрочная немедицинская психотерапия, использующая безгипнозное изменённое состояние сознания, в котором терапевт сопровождает своего клиента в глубоком внутреннем процессе, основанном на четких договоренностях о фокусе и цели каждой сессии, с использованием клиенто-ориентированного подхода, и в котором поднимается и прорабатывается подсознательный материал, напрямую связанного с проблемой, обозначенной клиентом.
Психотерапевтические стимулы в ТРТ относятся к гуманистическим, психодинамическим и трансперсональным подходам. ТРТ — это процесс-ориентированная, связанная с телом терапия, которая углубляет эмоциональный опыт и выражение эмоций клиента вплоть до катарсиса.
Из вскрываемого в процессе терапии подавленного содержимого подсознания возникают глубокие инсайты, осознания, имеющие отношение как к биографии настоящей жизни (детство, рождение, беременность, предродовой период), так и к семье, к прошлым жизням, к состояниям в загробной жизни и архетипическим сферам.
Травматический опыт трансформируется и высвобождается через его (ослабленное) перепроживание, и через активное символическое исцеление и конфронтацию с бывшими обидчиками. Внутренние дети, предки, умершие, субличности из прежних жизней или причины симптомов персонифицируются и, таким образом, становятся доступными для внутреннего диалога, исцеления и интеграции. Глубоко укоренившиеся убеждения (индивидуальные постулаты) модифицируются, что приводит к когнитивной реструктуризации.
Клиент приходит за помощью, у него есть проблема. Вместе с терапевтом он идёт назад, к истокам этой проблемы, это помогает ему увидеть и осознать что именно тогда и там происходило: испуг беременной мамы, который клиент ощутил как свой, или слова «любимой» учительницы, или мучительный опыт из прошлой жизни, который до сих пор с ним.
Что бы ни являлось причиной сегодняшней проблемы, мы это излечиваем, делая при этом все, чтобы случился катарсис: эмоциональной высвобождение, физическое облегчение и ментальная ясность.
Прошлые жизни Регрессионнаые терапевты нашли случайно. В процессе работы клиент часто попадал в опыт травматичной смерти в другом времени, в другой стране, в другом теле и т. д. И иногда, простого перепроживания этого события бывало достаточно для излечения крайне неподатливой проблемы.
Конечно, многие проблемы вызваны событиями текущей жизни. Но даже если причина лежит в очевидной предшествующей жизни, то она вплетена в жизнь настоящую. Поэтому, трансперсональные регрессионные терапевты работают с четырьмя полями опытов:
— Жизнь текущая, включая забытые первые годы детства.
— Период между зачатием и рождением. Опыт процесса рождения оказывает наибольшее влияние на жизни клиента, а некоторые внутриутробные опыты могут создавать сильнейшие последствия (такие, например, как попытка аборта).
— Предшествующие жизни. Обычно, травматичная смерть — наиболее болезненный опыт. Тогда многое остаётся «непереваренным», особенно, если страх и боль, сильные эмоции или анестезия сужают разум.
— Период между смертью и следующим рождением. Если мы остаёмся сильно привязаны к своему телу, или к кому-то, или к занятию, то после смерти мы можем застрять в «там и тогда».
Трансперсональная Регрессионная Терапия — это расширенная специализированная форма Регрессионной Терапии.
Профессор Роджер Вулгер, известный психоаналитик, выпускник Оксфордского университета и Института Глубинной Психологии Карла Юнга в Цюрихе, писал, что не знает ничего другого, что работало бы на стольких уровнях, и за такой короткий период времени. «Эта техника — одна из наиболее сконцентрированных и мощных инструментов, доступных в психотерапии».
Карл Густав Юнг говорит, что объяснение, что такое Трансперсональная Регрессионная Терапия, содержится в самом названии:
- Регрессия (от лат. «regressus» — возврат) — это движение назад, к истокам сегодняшней проблемы или симптома.
- Трансперсональная (от лат. «trans» — за пределами; и «persona» — личность) означает всё, что выходит за пределы личного «я»: ощущение переживаний других людей, видение себя со стороны, восприятие ощущений из раннего детства или из внутриутробного периода, встреча с прошлыми жизнями и их событиями.
Все современные психотерапевтические методы ищут истоки сегодняшних проблем клиентов в прошлом. Фрейд видел их в комплексах подавленных опытов детства, Юнг добавил к ним опыт коллективного бессознательного, наше общее прошлое. Станислав Гроф и Абрахам Маслоу в Трансперсональной Психологии ищут истоки проблем во внутриутробном периоде и процессе рождения. Системная терапия показывает, что проблемы клиента могут приходить также из прошлого его рода, из родовой системы. Современная регрессионная гипнотерапия ищет корни проблем клиента и во внутриутробном периоде, и в раннем детстве, и в травмирующих событиях взрослой жизни.
Трансперсональная Регрессионная Терапия (ТРТ) идёт дальше, и использует все из этих источников, этих уровней, но также добавляет к ним незаконченный опыт прошлых жизней и архетипический опыт из периода между жизнями.
Именно такой шириной палитры феноменов, а также разнообразием уникальных методик и техник для работы с каждым из этих уровней, и объясняется её поразительная эффективность.
ТРТ — это краткосрочная немедицинская психотерапия, использующая безгипнозное изменённое состояние сознания, в котором терапевт сопровождает своего клиента в глубоком внутреннем процессе, основанном на четких договоренностях о фокусе и цели каждой сессии, с использованием клиенто-ориентированного подхода, и в котором поднимается и прорабатывается подсознательный материал, напрямую связанного с проблемой, обозначенной клиентом.
Психотерапевтические стимулы в ТРТ относятся к гуманистическим, психодинамическим и трансперсональным подходам. ТРТ — это процесс-ориентированная, связанная с телом терапия, которая углубляет эмоциональный опыт и выражение эмоций клиента вплоть до катарсиса.
Из вскрываемого в процессе терапии подавленного содержимого подсознания возникают глубокие инсайты, осознания, имеющие отношение как к биографии настоящей жизни (детство, рождение, беременность, предродовой период), так и к семье, к прошлым жизням, к состояниям в загробной жизни и архетипическим сферам.
Травматический опыт трансформируется и высвобождается через его (ослабленное) перепроживание, и через активное символическое исцеление и конфронтацию с бывшими обидчиками. Внутренние дети, предки, умершие, субличности из прежних жизней или причины симптомов персонифицируются и, таким образом, становятся доступными для внутреннего диалога, исцеления и интеграции. Глубоко укоренившиеся убеждения (индивидуальные постулаты) модифицируются, что приводит к когнитивной реструктуризации.
Клиент приходит за помощью, у него есть проблема. Вместе с терапевтом он идёт назад, к истокам этой проблемы, это помогает ему увидеть и осознать что именно тогда и там происходило: испуг беременной мамы, который клиент ощутил как свой, или слова «любимой» учительницы, или мучительный опыт из прошлой жизни, который до сих пор с ним.
Что бы ни являлось причиной сегодняшней проблемы, мы это излечиваем, делая при этом все, чтобы случился катарсис: эмоциональной высвобождение, физическое облегчение и ментальная ясность.
Прошлые жизни Регрессионнаые терапевты нашли случайно. В процессе работы клиент часто попадал в опыт травматичной смерти в другом времени, в другой стране, в другом теле и т. д. И иногда, простого перепроживания этого события бывало достаточно для излечения крайне неподатливой проблемы.
Конечно, многие проблемы вызваны событиями текущей жизни. Но даже если причина лежит в очевидной предшествующей жизни, то она вплетена в жизнь настоящую. Поэтому, трансперсональные регрессионные терапевты работают с четырьмя полями опытов:
— Жизнь текущая, включая забытые первые годы детства.
— Период между зачатием и рождением. Опыт процесса рождения оказывает наибольшее влияние на жизни клиента, а некоторые внутриутробные опыты могут создавать сильнейшие последствия (такие, например, как попытка аборта).
— Предшествующие жизни. Обычно, травматичная смерть — наиболее болезненный опыт. Тогда многое остаётся «непереваренным», особенно, если страх и боль, сильные эмоции или анестезия сужают разум.
— Период между смертью и следующим рождением. Если мы остаёмся сильно привязаны к своему телу, или к кому-то, или к занятию, то после смерти мы можем застрять в «там и тогда».
Трансперсональная Регрессионная Терапия — это расширенная специализированная форма Регрессионной Терапии.
"Трансперсональная регрессионная терапия — это психотерапия, но гораздо более действенная и значительно более быстрая.
Если вы не видели лазера, то не знаете, на что способен свет."
Д-р Ханс ТенДам
Мы очень часто стали слышать словосочетание «психологическая травма» из уст практически каждого человека, который вкладывает в него свой смысл. Того хуже, «психологическая травма» стала нарицательным мемом и перестала нести своё важное значение.
Надеюсь, что после прочтения этой статьи, написанной языком профессиональным, но понятным (простите, если просто не получилось), у читателя появится истинное представление о том, чем же занимаются психологи, а, самое главное, зачем они это делают.
Психологическая травма — это тяжёлое и глубокое воздействие, которое может оказать долгосрочное негативное влияние на жизнь человека. Существует несколько видов травм, давайте посмотрим каких:
Травмы развития занимают особое место, поскольку они могут быть предотвращены или смягчены посредством повышения родительских компетенций и получения знаний в области психологии, воспитания и развития детей.
Развитие ребёнка связано с качеством отношений с родителями и значимыми взрослыми. Неправильное воспитание или отсутствие поддержки может привести к серьёзным психическим проблемам в будущем. В этой статье я сконцентрировалась на Травмах Развития и рассматриваю, как знания и психологическая терапия могут помочь предотвратить или минимизировать их негативное влияние на жизнь человека.
Травма развития часто является результатом регулярного физического и эмоционального насилия и/или равнодушия, а также постоянной угрозы, отторжения, инвазивных действий и хронических эмоциональных искажений со стороны взрослого, которые обычно начинаются в раннем детстве и происходят в рамках системы первичной привязанности уязвимого ребёнка. Родители при этом могут исходить из лучших побуждений, но из-за собственных психологических проблем и непроработанных травм быть не в состоянии заботиться о детях и воспитывать их здоровыми способами.
Травма развития приводит к весьма распространенным и разносторонним нарушениям и расстройствам быстро развивающейся нейронной и структурной архитектуры мозга и автономной нервной системы, симпатического (отвечающего за реакции мобилизации и возбуждения) и парасимпатического (отвечающего за реакции торможения и расслабления) отделов.
Нарушения могут быть разной степени тяжести. Эти отделы нервной системы отвечают за реакции «бей — беги — замри — притворись мёртвым — отключись», возникающие в ответ на серьёзные угрозы, одной из которых и является травма. Травмированный мозг характеризуется отсутствием прочной интеграции префронтальной коры, отвечающей за исполнительные функции, и примитивных участков мозга, отвечающих за эмоции и выживание, — лимбической системы, охватывающей средний мозг и ствол мозга. Далее, травма нарушает синаптические связи между горизонтальными регионами правого и левого полушария и вызывает нарушение межполушарного взаимодействия. Правое субкортикальное полушарие, помимо своих многочисленных иных функций, отвечает за хранение скрытых доречевых эмоциональных травматических воспоминаний и соматических ощущений, связанных с травмой, а левое полушарие более ориентировано на сознательное логическое, аналитическое, вербальное и когнитивное абстрактное понимание.
Поскольку детские травмы хранятся главным образом в нейронных сетях доречевых, бессознательных отделов мозга, терапия, основанная на когнитивном вербальном анализе в данном случае имеет ограниченную полезность. Трансперсональная регрессионная терапия лучше многих психотерапевтических методов работает с такой глубиной воспоминаний и впечатлений. Компетентный специалист по психотерапии травм должен посвящать больше времени попыткам наладить контакт с примитивным субкортикальным эмоциональным правым полушарием мозга взрослого пациента, используя для этого процессы, основанные на глубокой привязанности и эмпирической работе.
Сложные травмы развития и их вредоносное влияние на работу мозга и нервной системы приводят к обширным и разрушительным изменениям мозга в сфере сознания, возбуждения, эмоций, когнитивных способностей, восприятия и систем привязанности/отношений, а также психических рабочих моделей сопоставления «я», окружающих и мира. Это может привести к хроническим эмоциональным расстройствам, диссоциативным симптомам, препятствовать формированию чёткого ощущения «я» и прочной идентификации себя с чувством стыда; навязчивому ощущению изоляции и одиночества, периодическим неконтролируемым спонтанным аффектам (таким как ужас, страх, отчаяние); хронической тревожности, взбудораженности, депрессии, проблемам с гневом разной степени тяжести. Возможны симптомы, проявляющиеся в межличностном общении: недоверие к людям, социальная тревожность, нарушение первичной привязанности и формирование ненадёжной привязанности по типу «беспокойный/суетливый равнодушный». Результатом воспитания в травматичной семейной среде может стать навязчивое и искажённое негативное восприятие действительности. Бессознательные проекции создают навязчивое чувство внешней угрозы, смутного беспокойства и страха перед знакомыми и незнакомыми людьми, которые могут навредить хрупкому «я», вторгнуться в него или подвергнуть критике.
В другом варианте травматичного сценария, также основанном на эмоциональной депривации в раннем детстве, пациент может бессознательно искать идеальную «мать-спасительницу» или идеального «отца-Бога/начальника/брата/друга» в отношениях, институтах, социальных группах, религиозных/духовных организациях и так далее.
Травма глубоко отпечатывается в нейронных связях и нервной системе ребёнка, а затем и взрослого. Травматичные симптомы переживаются повторно в субъективном восприятии взрослым настоящего и проявляются в виде болезненных ощущений, эмоций, искажений восприятия, волнообразного гипервозбуждения симпатической и парасимпатической нервных систем, находящегося за пределами окна толерантности мозга (окно, в котором эмоции
и опыт легко интегрируются психикой). В результате у переживших травму возникает ощущение постоянного катания на эмоциональной карусели, колебаний от опасно высокой точки симпатического состояния (страх, паника, гнев) к опасно низкой точке парасимпатического состояния (онемение, диссоциация, коллапс). Нейронные триггеры травматических состояний срабатывают, когда в текущей среде возникает даже слабая ассоциация, бессознательно напоминающая мозгу о травматичных событиях, пережитых в детстве. Это активизирует старые, хорошо проработанные гиперактивные нейронные связи.
К примеру, если пережившему эмоциональное равнодушие в детстве кажется, что окружающие не обращают на него внимания, у него могут возникнуть непропорционально острые чувства отверженности, брошенности и стыда. Учитывая, что мозг и нервная система постоянно воспроизводят пережитую травму в настоящем, я очень много времени уделяю работе именно с нынешними проявлениями и ищу связь этих проявлений с выводами и решениями, принятыми во время или после травмирующего события.
Травмы прошлого на самом деле существуют не в прошлом, а продолжают жить в настоящем и оказывать сильное влияние на текущий опыт, если не проделать интенсивную работу по исцелению травмы.
К счастью мозг обладает невероятной пластичностью и в течение жизни может меняться. За последние десятилетия исследования в области мозгового сканирования, молекулярной биологии, нейробиологии и эпигенетики показали, что длительная психотерапия меняет и модифицирует синоптическую пластичность, метаболизм и даже экспрессию генов. Наш мозг буквально перестраивает наши генетические программы и строит новые.
Трансперсональная Регрессионная терапия занимается поиском первичных впечатлений, оказавших влияние на формирование моделей поведения, заставляющих психику обслуживать и сдерживать травматичные воспоминания и вместе с этим, лишающих человека способности свободно выбирать другие более качественные поведенческие паттерны. В процессе психотерапевтической работы мы восстанавливаем связь с отщеплёнными болезненными воспоминаниями, даём возможность нервной системе их прожить и запускаем новые позитивные впечатления от понимания возможности выбора новой реакции, которой не было в момент травмы.
Осознание собственной травмы, действительно, первый шаг к исцелению, но только осознание не способствует трансформации болезненных последствий и не помогает наработать новые поведенческие модели, позволяющие реагировать менее остро на триггеры травмы и действовать из состояния выбора вместо вынужденного выживания. Переработка тяжёлого эмоционального материала в пространстве поддерживающего и профессионального терапевта — лучший способ справится с тем, с чем невозможно справиться в одиночку или методами «народной медициной». Желаю вам исцеления и смелости на Пути к жизни без последствий психологических травм!
Анна Кирда
Надеюсь, что после прочтения этой статьи, написанной языком профессиональным, но понятным (простите, если просто не получилось), у читателя появится истинное представление о том, чем же занимаются психологи, а, самое главное, зачем они это делают.
Психологическая травма — это тяжёлое и глубокое воздействие, которое может оказать долгосрочное негативное влияние на жизнь человека. Существует несколько видов травм, давайте посмотрим каких:
- Острая травма: возникает в результате единичного события, такого как авария, нападение, насилие или стихийное бедствие.
- Хроническая травма: развивается из-за длительного воздействия негативных факторов, таких как отвержение, стыжение, унижение, неудовлетворение важных для становления психики возрастных потребностей, одиночество, постоянный стресс.
- Травма внутриутробного развития: связаны с ограничениями внутриутробного развития, такими как стресс матери, отравляющие вещества, употребляемые матерью в период беременности, обвитие пуповиной, нехватка места плоду в матке в связи с многоплодной беременностью, ЭКО и другие факторы влияющие на развитие и рождение плода.
- Родовая травма: стремительные роды, преждевременные роды, застревание плода в родовых путях, выдавливание ребёнка, вытягивание ребёнка из матки щипцами, эпидуральная анестезия, кесарево сечение, разлучение матери и ребёнка сразу после родов.
- Травма развития: это особый вид травмы, которая возникает в результате развития ребёнка, часто связанного с недостаточно заботливым и качественным уходом или воспитанием
- Комплексная травма: объединяет несколько типов травм, часто включая травматичные роды, игнорирование удовлетворения базовых потребностей в телесном контакте с матерью сразу после родов, хроническое одиночество, наказание, пренебрежение и отсутствием возможностей для создания качественной и принимающей среды.
Травмы развития занимают особое место, поскольку они могут быть предотвращены или смягчены посредством повышения родительских компетенций и получения знаний в области психологии, воспитания и развития детей.
Развитие ребёнка связано с качеством отношений с родителями и значимыми взрослыми. Неправильное воспитание или отсутствие поддержки может привести к серьёзным психическим проблемам в будущем. В этой статье я сконцентрировалась на Травмах Развития и рассматриваю, как знания и психологическая терапия могут помочь предотвратить или минимизировать их негативное влияние на жизнь человека.
Травма развития часто является результатом регулярного физического и эмоционального насилия и/или равнодушия, а также постоянной угрозы, отторжения, инвазивных действий и хронических эмоциональных искажений со стороны взрослого, которые обычно начинаются в раннем детстве и происходят в рамках системы первичной привязанности уязвимого ребёнка. Родители при этом могут исходить из лучших побуждений, но из-за собственных психологических проблем и непроработанных травм быть не в состоянии заботиться о детях и воспитывать их здоровыми способами.
Травма развития приводит к весьма распространенным и разносторонним нарушениям и расстройствам быстро развивающейся нейронной и структурной архитектуры мозга и автономной нервной системы, симпатического (отвечающего за реакции мобилизации и возбуждения) и парасимпатического (отвечающего за реакции торможения и расслабления) отделов.
Нарушения могут быть разной степени тяжести. Эти отделы нервной системы отвечают за реакции «бей — беги — замри — притворись мёртвым — отключись», возникающие в ответ на серьёзные угрозы, одной из которых и является травма. Травмированный мозг характеризуется отсутствием прочной интеграции префронтальной коры, отвечающей за исполнительные функции, и примитивных участков мозга, отвечающих за эмоции и выживание, — лимбической системы, охватывающей средний мозг и ствол мозга. Далее, травма нарушает синаптические связи между горизонтальными регионами правого и левого полушария и вызывает нарушение межполушарного взаимодействия. Правое субкортикальное полушарие, помимо своих многочисленных иных функций, отвечает за хранение скрытых доречевых эмоциональных травматических воспоминаний и соматических ощущений, связанных с травмой, а левое полушарие более ориентировано на сознательное логическое, аналитическое, вербальное и когнитивное абстрактное понимание.
Поскольку детские травмы хранятся главным образом в нейронных сетях доречевых, бессознательных отделов мозга, терапия, основанная на когнитивном вербальном анализе в данном случае имеет ограниченную полезность. Трансперсональная регрессионная терапия лучше многих психотерапевтических методов работает с такой глубиной воспоминаний и впечатлений. Компетентный специалист по психотерапии травм должен посвящать больше времени попыткам наладить контакт с примитивным субкортикальным эмоциональным правым полушарием мозга взрослого пациента, используя для этого процессы, основанные на глубокой привязанности и эмпирической работе.
Сложные травмы развития и их вредоносное влияние на работу мозга и нервной системы приводят к обширным и разрушительным изменениям мозга в сфере сознания, возбуждения, эмоций, когнитивных способностей, восприятия и систем привязанности/отношений, а также психических рабочих моделей сопоставления «я», окружающих и мира. Это может привести к хроническим эмоциональным расстройствам, диссоциативным симптомам, препятствовать формированию чёткого ощущения «я» и прочной идентификации себя с чувством стыда; навязчивому ощущению изоляции и одиночества, периодическим неконтролируемым спонтанным аффектам (таким как ужас, страх, отчаяние); хронической тревожности, взбудораженности, депрессии, проблемам с гневом разной степени тяжести. Возможны симптомы, проявляющиеся в межличностном общении: недоверие к людям, социальная тревожность, нарушение первичной привязанности и формирование ненадёжной привязанности по типу «беспокойный/суетливый равнодушный». Результатом воспитания в травматичной семейной среде может стать навязчивое и искажённое негативное восприятие действительности. Бессознательные проекции создают навязчивое чувство внешней угрозы, смутного беспокойства и страха перед знакомыми и незнакомыми людьми, которые могут навредить хрупкому «я», вторгнуться в него или подвергнуть критике.
В другом варианте травматичного сценария, также основанном на эмоциональной депривации в раннем детстве, пациент может бессознательно искать идеальную «мать-спасительницу» или идеального «отца-Бога/начальника/брата/друга» в отношениях, институтах, социальных группах, религиозных/духовных организациях и так далее.
Травма глубоко отпечатывается в нейронных связях и нервной системе ребёнка, а затем и взрослого. Травматичные симптомы переживаются повторно в субъективном восприятии взрослым настоящего и проявляются в виде болезненных ощущений, эмоций, искажений восприятия, волнообразного гипервозбуждения симпатической и парасимпатической нервных систем, находящегося за пределами окна толерантности мозга (окно, в котором эмоции
и опыт легко интегрируются психикой). В результате у переживших травму возникает ощущение постоянного катания на эмоциональной карусели, колебаний от опасно высокой точки симпатического состояния (страх, паника, гнев) к опасно низкой точке парасимпатического состояния (онемение, диссоциация, коллапс). Нейронные триггеры травматических состояний срабатывают, когда в текущей среде возникает даже слабая ассоциация, бессознательно напоминающая мозгу о травматичных событиях, пережитых в детстве. Это активизирует старые, хорошо проработанные гиперактивные нейронные связи.
К примеру, если пережившему эмоциональное равнодушие в детстве кажется, что окружающие не обращают на него внимания, у него могут возникнуть непропорционально острые чувства отверженности, брошенности и стыда. Учитывая, что мозг и нервная система постоянно воспроизводят пережитую травму в настоящем, я очень много времени уделяю работе именно с нынешними проявлениями и ищу связь этих проявлений с выводами и решениями, принятыми во время или после травмирующего события.
Травмы прошлого на самом деле существуют не в прошлом, а продолжают жить в настоящем и оказывать сильное влияние на текущий опыт, если не проделать интенсивную работу по исцелению травмы.
К счастью мозг обладает невероятной пластичностью и в течение жизни может меняться. За последние десятилетия исследования в области мозгового сканирования, молекулярной биологии, нейробиологии и эпигенетики показали, что длительная психотерапия меняет и модифицирует синоптическую пластичность, метаболизм и даже экспрессию генов. Наш мозг буквально перестраивает наши генетические программы и строит новые.
Трансперсональная Регрессионная терапия занимается поиском первичных впечатлений, оказавших влияние на формирование моделей поведения, заставляющих психику обслуживать и сдерживать травматичные воспоминания и вместе с этим, лишающих человека способности свободно выбирать другие более качественные поведенческие паттерны. В процессе психотерапевтической работы мы восстанавливаем связь с отщеплёнными болезненными воспоминаниями, даём возможность нервной системе их прожить и запускаем новые позитивные впечатления от понимания возможности выбора новой реакции, которой не было в момент травмы.
Осознание собственной травмы, действительно, первый шаг к исцелению, но только осознание не способствует трансформации болезненных последствий и не помогает наработать новые поведенческие модели, позволяющие реагировать менее остро на триггеры травмы и действовать из состояния выбора вместо вынужденного выживания. Переработка тяжёлого эмоционального материала в пространстве поддерживающего и профессионального терапевта — лучший способ справится с тем, с чем невозможно справиться в одиночку или методами «народной медициной». Желаю вам исцеления и смелости на Пути к жизни без последствий психологических травм!
Анна Кирда
Между живой материей и её неодушевлённым окружением, между одним живым существом и другим идёт постоянный взаимный обмен. Взаимодействие с другими людьми — в частности, эмоциональное взаимодействие — влияет на наше биологическое функционирование тысячей неуловимых способов в каждый момент времени. Это важные факторы, в большой мере определяющие наше здоровье. Понимание тонкого баланса во взаимосвязи психологических отношений, эмоционального окружения и физиологии играет ключевую роль в нашем благополучии. Медицинский подход все ближе и ближе подходит к пониманию того, что чем уже становится знание о конкретном органе, тем дальше медицина от понимания причины болезни, влияющей на весь организм в целом, и тем чаще она обращает внимание на «стресс».
Давайте посмотрим на «стресс» с физиологической точки зрения. Стресс — это сложный каскад физических и биохимических реакций в ответ на сильные эмоциональные стимулы. Физиологически «эмоции» — это электрические, химические и гормональные выбросы, регулируемые нервной системой человека. Функционирование наших основных органов, исправность механизмов иммунной защиты, циркуляция многих биологических веществ, участвующих в управлении физическим состоянием тела, испытывают влияние эмоций и сами на них влияют. Подавление эмоций — их отделение от сознания и переход в сферу подсознательного — это сложный биохимический процесс в организме, который дезорганизует и расстраивает наши физиологические защитные механизмы, из-за чего у некоторых людей эти механизмы нарушаются, становятся разрушителями здоровья, а не его защитниками.
Стресс — это не субъективное ощущений. Это измеримый набор объективных физиологических событий в теле, в том числе в мозге, гормональной и иммунной системах и многих других органах. Стресс — это не просто нервное напряжение. Стрессовые реакции имеют место и у низших животных, и даже у растений, у которых нет нервной системы… стресс может возникать под глубокой анестезией у пациентов, находящихся без сознания, и даже в клеточных культурах, выращенных вне тела. Стрессовые реакции могут запускаться, не оказывая заметного влияния на поведение субъекта, и без его ведома. Стресс представляет собой внутренние изменения, происходящие, когда организм чувствует угрозу своему существованию и благополучию. Стресс происходит, когда предъявляемые к организму требования превышают адекватные возможности организма с ними справиться. Стрессовую ситуацию может запустить физическая проблема — инфекция или травма. Её также может вызвать эмоциональная травма или всего лишь угроза такой травмы, даже лишь воображаемая. Физиологические стрессовые реакции могут возникнуть, когда угроза не осознаётся и даже, когда человек считает, что переживает «хороший стресс».
В переживании стресса есть три компонента.
Первый — событие, физическое или эмоциональное, которое организм воспринимает, как угрозу. Это стрессовый стимул, он также называется стрессором.
Второй — система обработки информации, воспринимающая стрессор и интерпретирующая его значимость. В случае человека системой обработки информации является нервная система, в частности, мозг.
Третий — стрессовая реакция, которая представляет собой различные физиологические и поведенческие подстройки в ответ на воспринимаемую угрозу.
Сразу можно заметить. Что определение стрессора зависит от системы обработки информации, наделяющей его значимостью. Нет единой универсальной связи между стрессором и стрессовой реакцией. Каждое стрессовое событие исключительно и переживается в настоящем моменте, однако в нём также есть отголосок прошлого. Интенсивность переживания стресса и его долгосрочные последствия зависят от многих факторов, уникальных для каждого человека. Что является стрессом для каждого из нас — вопрос личных склонностей, и, более того, личной истории.
Биологические механизмы стресса влияют на три типа тканей или органов в теле: в гормональной системе изменения происходят в надпочечниках; в иммунной системе стресс влияет на селезёнку, вилочковую железу и лимфатические узлы; в системе пищеварения воздействие испытывает оболочка кишечника. Все изменения (стрессовый ответ) запускаются проводящими путями центральной нервной системы и гормонами. Эти изменения необходимы для сохранения внутренней стабильности. Стрессовый ответ может запустить реакция на любую атаку — физическую, биологическую, химическую и психологическую — или на ощущение атаки или угрозы, осознанное или бессознательное. Суть угрозы — дестабилизация телесного гомеостаза, относительно узкого диапазона физиологических условий, в которых организм может жить и функционировать. Чтобы способствовать борьбе или бегству, кровь должна отлить от внутренних органов к мускулам, а сердце должно качать её быстрее. Мозг должен сосредоточиться на угрозе, забыв о голоде и сексуальном желании. Должны быть мобилизованы запасы энергии, накопленные в виде молекул сахара, и активизированы иммунные клетки. Эти задачи выполняют адреналин, кортизол и другие гормоны стресса.
Может показаться парадоксальным, что стресс, будучи важным для жизни физиологическим механизмом, становится причиной болезни. Чтобы разрешить это явное противоречие, нужно различать острый и хронический стресс.
Острый стресс — это непосредственная кратковременная реакция тела на угрозу.
Хронический стресс — это активизация стрессовых механизмов в течение длительного периода времени, когда у человека не получается избежать стрессовых факторов из-за того, что он не видит их или не может контролировать. Если стрессовые реакции запускаются хронически и не находят разрешения, они наносят организму вред, а порой и непоправимый ущерб. Хронически высокий уровень кортизола повреждает ткани. Хронически повышенный адреналин поднимает кровяное давление и вредит сердцу.
Наиболее типичными хроническими стрессоры в жизни большинства людей сегодня, по крайней мере, в развитых странах, — это стрессоры эмоциональные. Люди находятся в ловушке своего образа жизни и эмоциональных паттернов, которые вредят их здоровью.
В научной литературе определяются три универсальных фактора стресса: неопределённость, недостаток информации и потеря контроля. Все три присутствуют в жизни людей с хроническими заболеваниями.
Сказать, что на развитие болезней может влиять то, как люди привыкли жить, — значит затронуть очень щекотливую тему. Механизмы подавления эмоций свойственны нам всем. Мы все в какой-то степени отрицаем то, что чувствуем, тем самым предавая себя. А значит мы сами несём ответственность за собственное состояние здоровья, живя привычными механизмами, разрушающими наше тело. Мы живём во время расшифрованного генома человека и сейчас, наконец, мы понимаем, что можно унаследовать лишь генетическую предрасположенность к определённым болезням, но саму болезнь унаследовать нельзя! Болезнь, по мнению экспертов, скорее всего, провоцируют внешние факторы и среда, в которой живёт человек. Так какая среда может вызывать смертельно опасные заболевания? Давайте разбираться подробнее.
Исследование, проведённое в 1969 году, рассматривало роль психологических процессов для 32 пациентов с рассеянным склерозом. 85% эти пациентов почувствовали возникновение симптомов болезни вскоре после чрезвычайно стрессовых событий. Природа стрессоров сильно различается — от смерти или болезни близких людей до внезапной потери средств к существованию или семейных событий, вызвавших необратимые изменения в жизни человека и требовавших такой адаптивности, на которую он был не способен.
На примере крыс было показано, что течение искусственно спровоцированных аутоиммунных заболеваний усугублялось, когда блокировалась реакция «бей или беги», если бы ей не препятствовали, возможность нормально реагировать на стресс защитила бы животных.
Пациенты с рассеянным склерозом, чьи случаи изучены и описаны, находились в условиях, похожих на те, которые создали для бедных лабораторных животных: эти люди подвергались сильному хроническому стрессу из-за сформированного в детстве поведения и ослабленной способности реагировать на стресс борьбой или бегством. Основной проблемой был не внешний стресс, а приобретённая под влиянием среды беспомощность, блокировавшая оба компонента нормальной реакции «бей или беги». Возникающий в результате внутренний стресс вытесняется из сознания и становится незаметным. В результате наличие неудовлетворённых потребностей или необходимость удовлетворять потребности других перестаёт восприниматься как стресс. Человек считает это нормой. Он оказывается обезоруженным.
И сейчас мы подбираемся ещё ближе к пониманию «стресса» и к тому, что так много говорят психологи, — к влиянию детства на природу формирования механизмов здорового и нездорового реагирования на стресс в главных эмоциональных взаимоотношениях с родителями и средой, в которой проходило наше детство. У тех, кто с раннего детства привык к высокому уровню внутреннего стресса, его отсутствие рождает смутное беспокойство, скуку и ощущение бессмысленности жизни. У людей возникает зависимость от своих собственных гормонов стресса — адреналина и кортизона. Такие люди ищут стресс и стараются избегать его отсутствия. И это следствие условий, в которых прошли наши детские годы жизни. Когда родители наказывают ребёнка, они являются для него источником угрозы. Здоровый организм ребёнка в такой момент должен мобилизоваться для защиты и оказать сопротивление реакцией «бей или беги». Но, если ребёнок позволит себе защищаться от бьющего его родителя или кричать в ответ на орущую на него мать, он получит наказание вдвойне сильнее… и ещё сильнее… и его будут наказывать до тех пор, пока он полностью откажется защищаться, подавив все свои чувства и здоровую реакцию «беи или беги», способную его защитить. Дальше он закроется в себе, будет пытаться избежать чувства стыда, отверженности, обиды и одиночества. Его эмоциональная компетентность будет сломлена и впоследствии он не будет знать, как же ему эффективно справляться со своими чувствами и желаниями, а результатом этого станет беспомощность.
Внутрення беспомощность — это психологическое состояние, при котором человек не может уйти от стрессовой ситуации, даже когда у него есть физическая возможность. Как бы он ни защищался от родителя, родитель сильнее… защищаться бесполезно, сопротивляться тоже! Люди часто оказываются в ситуациях «выученной» беспомощности: например, застревая в неблагополучных или жестоких отношениях, оставаясь на стрессовой работе или поддерживая образ жизни, не дающий им подлинной свободы.
Здоровая саморегуляция организма отчасти зависит от наличия эмоциональной компетентности, которую можно определить как умение справляться с собственными чувствами и желаниями удовлетворяющим образом. Эмоциональная компетентность подразумевает способности, которых часто недостает нашему обществу, где «невозмутимость» — отсутствие эмоций — считается похвальной, где дети часто слышат в свой адрес фразы вроде «не плач, как девчонка, не будь таким эмоциональным или чувствительным» и где рациональность чаще всего противопоставляют и предпочитают эмоциональности.
Что такое Эмоциональная компетентность:
— способность чувствовать свои эмоции и, как следствие, понимать когда мы испытываем стресс;
— умение эффективно выражать свои эмоции и таким образом заявлять о своих потребностях и поддерживать целостность своих эмоциональных границ;
— навык различать психологические реакции, имеющие отношение к нынешней ситуации, и реакции, являющиеся отголосками прошлого. То, чего мы хотим и требуем от мира, должно соответствовать нашим нынешним потребностям, а не бессознательным неудовлетворённым потребностям детства. Если граница между настоящим и прошлым размыта, мы будем видеть потерю или угрозу потери там, где её нет;
— осознание тех подлинных потребностей, которые действительно требуют удовлетворения, а не их подавления с целью получить чужое принятие или одобрение.
Именно такую эмоциональную компетентность нам стоит воспитывать в своих детях, как лучшее средство профилактики болезней.
А теперь посмотрим на последние исследования и наблюдения за людьми, имеющими серьёзные заболевания, чтоб увидеть связь психоэмоционального состояния и физической болезни тела.
Боковой амиотрофический склероз (БАС). Характерные черты поведения — избегание просьб о помощи, их можно описать как «милейших людей», любезность, независимость, отрицание боли, часто классические отличники, служение через самопожертвование.
Рак молочной железы. Характерные черты поведения — альтруистический тип поведения, проявление навязчивой заботы об окружающих, чрезмерное подавление гнева, отрицание и сглаживание конфликтов, неспособность постоять за себя при ущемлении собственных прав, жёсткая самокритика и перфекционизм, отождествление себя с окружающими, неумение говорить «нет» и выражать своё недовольство.
Бесплодие. Характерные черты поведения — низкая самооценка, озабоченность относительно диеты и веса, стах набрать вес, склонность к перееданию, склонность испытывать беспомощность и отчаяние, зависимость от одобрения и восхищения мужчины.
Болезнь Крона (заболевание кишечника) и язвенный колит. Характерные черты поведения — у больного была мать, склонная всё контролировать и примерять на себя роль мученицы, сам больной излишне аккуратен, пунктуален и добросовестен, чрезмерно морален относительно моральных принципов и норм поведения; говорят об очень серьёзных вещах с улыбкой на лице или делают вид, что шутят, когда испытывают боль.
Ревматические заболевания. Характерные черты — непреклонный стоицизм, псевдонезависимость; убеждённость, что смогут справиться со всем собственными силами, боязнь собственного гнева, отрицание враждебности и сильное чувство собственной неполноценности, уступчивость, застенчивость, добросовестность, религиозность, склонность к морализаторству.
Астма. Характерные черты — это дети, подверженные излишней критике собственными родителями, высокочувствительные, гиперопекаемые, контролируемые, с несформированными собственными границами.
Можно перечислять и дальше, но и этих примеров достаточно, чтобы понять, что серьёзная болезнь тесно связана с какой-то чертой личности, которая является лишь копинг-стратегией, сформировавшейся у человека в ответ на внешние угрозы и выработанной как способ защититься от влияний, присутствующих в его среде. Все перечисленные заболевания — это не внезапные новые изменения во взрослой жизни, а результаты непрерывных и долгих процессов. Все изученные истории жизни пациентов с подобными заболеваниями говорят о ранней утрате или отношениях в детстве, в которых они были лишены эмоциональной наполненности со стороны взрослых или полной эмоциональной депривации. Учёные пришли к выводу, что простая и понятная оценка ощущения того, что вас любят, имеет значительную взаимосвязь с состоянием стресса.
И теперь о «родителях» и их роли в нашем здоровье.
Родители не только обеспечивают своё потомство едой, жильём, прививают жизненные навыки и защищают от хищников. Родители также являются биологическим регулятором незрелых физиологических и эмоциональных систем ребёнка. Родительская любовь — это не просто тёплые и приятные эмоциональные переживания, а биологическое состояние, необходимое для здорового физиологического и психологического развития. Любой процесс развития зависит не только от унаследованного генетического потенциала, но и от условий окружающей среды, созданной родителями для ребёнка. Даже самый устойчивый сорт пшеницы не сможет расти в бесплодной и сухой почве. Нейробиологические исследования многих лет показали, что обязательным условием для развития человеческого мозга являются благоприятные эмоциональные взаимоотношения с родителями. В отношениях детей и родителей формируется восприятие окружающего мира — это может быть мир, где царит любовь и принятие; или мир пренебрежительного безразличия, в котором нужно хорошенько подстроиться, выработав определённый тип характера, чтобы удовлетворить свои потребности; или, что ещё хуже, мир враждебности, в котором человек вынужден постоянно сохранять тревожную сверхбдительность, испытывая хронический стресс.
Наши представления и рефлексы относительно воспитания детей связаны с тем, что мы сами пережили в детстве. Способы воспитания отражают условия раннего детства родителей. Сходство родителей и детей в том, что касается методов воспитания, не является результатом когнитивного обучения. Ребёнок не усваивает методы воспитания своих отцов и матерей с помощью подражания или делает это лишь частично. Чаще, наоборот, дети очень хотят быть совсем другими родителями для своих детей. Наибольшее влияние на перенимание методов воспитания оказывает развитие системы эмоциональной привязанности и эмоций в контексте взаимоотношений с родителями.
Можно ли тогда что-то изменить? Исследования показали, что «заданную программу будущего можно изменить или прервать путём изменения окружающей среды. Позитивные изменения передаются будущим поколениям: «Когда животные взращиваются особенно заботливыми матерями, они не проявляют признаков обычного расстройства поведения. Вместо этого они демонстрируют признаки преждевременного поведенческого развития и поднимаются на вершину иерархии. Самки придерживаются материнской модели поведения, характерной для их особенно заботливых матерей».
«Поколения — это коробки внутри других коробок: внутри коробочки с жестокостью моей матери вы найдёте другую коробочку, в которой находится жестокость моего деда, а внутри этой коробочки вы найдёте коробочку с какой-то чёрной, таинственной энергией — историями внутри других историй, уходящих во время». Если понимать, что история семьи включает множество поколений, то в обвинениях родителей нет смысла, но есть повод внимательно посмотреть на проблему непреднамеренной передачи хронического стресса и тревожности от одного поколения к другому. Отказ от вины позволяет нам двигаться к необходимому принятию ответственности и созданию условий окружающей среды, которая включает или выключает гены. Все мы имеем потенциал для обретения целостности и здоровья, равно как и потенциал для развития болезни и дисгармонии. Болезнь — и есть дисгармония, точнее ее внутреннее проявление.
Что делать, чтобы обрести внутреннюю гармонию, проявленную в здоровом теле?
Конечно, сначала осознать свои копинг-стратегии, которые ошибочно считают качествами характера, и которые являются деструктивными защитами, выработанными, как реакция на стресс и подавление эмоций при взаимодействии с собственными родителями. Процесс их изменения хоть и не скорый, но очень эфективный. Большое количество исследований показывают, что люди, начавшие путь к своим спрятанным чувствам, избавляются от очень серьёзных заболеваний или существенно улучшают свое здоровье. Многие люди, только столкнувшись с болезнью и отказом тела от здоровой жизни, начинают слушать его голос и искать… сам поиск — это нахождение, поскольку человек ищет лишь то, что, как ему уже известно, существует!
Материал статьи взят из книги Габора Матэ «Когда тело говорит НЕТ».
Давайте посмотрим на «стресс» с физиологической точки зрения. Стресс — это сложный каскад физических и биохимических реакций в ответ на сильные эмоциональные стимулы. Физиологически «эмоции» — это электрические, химические и гормональные выбросы, регулируемые нервной системой человека. Функционирование наших основных органов, исправность механизмов иммунной защиты, циркуляция многих биологических веществ, участвующих в управлении физическим состоянием тела, испытывают влияние эмоций и сами на них влияют. Подавление эмоций — их отделение от сознания и переход в сферу подсознательного — это сложный биохимический процесс в организме, который дезорганизует и расстраивает наши физиологические защитные механизмы, из-за чего у некоторых людей эти механизмы нарушаются, становятся разрушителями здоровья, а не его защитниками.
Стресс — это не субъективное ощущений. Это измеримый набор объективных физиологических событий в теле, в том числе в мозге, гормональной и иммунной системах и многих других органах. Стресс — это не просто нервное напряжение. Стрессовые реакции имеют место и у низших животных, и даже у растений, у которых нет нервной системы… стресс может возникать под глубокой анестезией у пациентов, находящихся без сознания, и даже в клеточных культурах, выращенных вне тела. Стрессовые реакции могут запускаться, не оказывая заметного влияния на поведение субъекта, и без его ведома. Стресс представляет собой внутренние изменения, происходящие, когда организм чувствует угрозу своему существованию и благополучию. Стресс происходит, когда предъявляемые к организму требования превышают адекватные возможности организма с ними справиться. Стрессовую ситуацию может запустить физическая проблема — инфекция или травма. Её также может вызвать эмоциональная травма или всего лишь угроза такой травмы, даже лишь воображаемая. Физиологические стрессовые реакции могут возникнуть, когда угроза не осознаётся и даже, когда человек считает, что переживает «хороший стресс».
В переживании стресса есть три компонента.
Первый — событие, физическое или эмоциональное, которое организм воспринимает, как угрозу. Это стрессовый стимул, он также называется стрессором.
Второй — система обработки информации, воспринимающая стрессор и интерпретирующая его значимость. В случае человека системой обработки информации является нервная система, в частности, мозг.
Третий — стрессовая реакция, которая представляет собой различные физиологические и поведенческие подстройки в ответ на воспринимаемую угрозу.
Сразу можно заметить. Что определение стрессора зависит от системы обработки информации, наделяющей его значимостью. Нет единой универсальной связи между стрессором и стрессовой реакцией. Каждое стрессовое событие исключительно и переживается в настоящем моменте, однако в нём также есть отголосок прошлого. Интенсивность переживания стресса и его долгосрочные последствия зависят от многих факторов, уникальных для каждого человека. Что является стрессом для каждого из нас — вопрос личных склонностей, и, более того, личной истории.
Биологические механизмы стресса влияют на три типа тканей или органов в теле: в гормональной системе изменения происходят в надпочечниках; в иммунной системе стресс влияет на селезёнку, вилочковую железу и лимфатические узлы; в системе пищеварения воздействие испытывает оболочка кишечника. Все изменения (стрессовый ответ) запускаются проводящими путями центральной нервной системы и гормонами. Эти изменения необходимы для сохранения внутренней стабильности. Стрессовый ответ может запустить реакция на любую атаку — физическую, биологическую, химическую и психологическую — или на ощущение атаки или угрозы, осознанное или бессознательное. Суть угрозы — дестабилизация телесного гомеостаза, относительно узкого диапазона физиологических условий, в которых организм может жить и функционировать. Чтобы способствовать борьбе или бегству, кровь должна отлить от внутренних органов к мускулам, а сердце должно качать её быстрее. Мозг должен сосредоточиться на угрозе, забыв о голоде и сексуальном желании. Должны быть мобилизованы запасы энергии, накопленные в виде молекул сахара, и активизированы иммунные клетки. Эти задачи выполняют адреналин, кортизол и другие гормоны стресса.
Может показаться парадоксальным, что стресс, будучи важным для жизни физиологическим механизмом, становится причиной болезни. Чтобы разрешить это явное противоречие, нужно различать острый и хронический стресс.
Острый стресс — это непосредственная кратковременная реакция тела на угрозу.
Хронический стресс — это активизация стрессовых механизмов в течение длительного периода времени, когда у человека не получается избежать стрессовых факторов из-за того, что он не видит их или не может контролировать. Если стрессовые реакции запускаются хронически и не находят разрешения, они наносят организму вред, а порой и непоправимый ущерб. Хронически высокий уровень кортизола повреждает ткани. Хронически повышенный адреналин поднимает кровяное давление и вредит сердцу.
Наиболее типичными хроническими стрессоры в жизни большинства людей сегодня, по крайней мере, в развитых странах, — это стрессоры эмоциональные. Люди находятся в ловушке своего образа жизни и эмоциональных паттернов, которые вредят их здоровью.
В научной литературе определяются три универсальных фактора стресса: неопределённость, недостаток информации и потеря контроля. Все три присутствуют в жизни людей с хроническими заболеваниями.
Сказать, что на развитие болезней может влиять то, как люди привыкли жить, — значит затронуть очень щекотливую тему. Механизмы подавления эмоций свойственны нам всем. Мы все в какой-то степени отрицаем то, что чувствуем, тем самым предавая себя. А значит мы сами несём ответственность за собственное состояние здоровья, живя привычными механизмами, разрушающими наше тело. Мы живём во время расшифрованного генома человека и сейчас, наконец, мы понимаем, что можно унаследовать лишь генетическую предрасположенность к определённым болезням, но саму болезнь унаследовать нельзя! Болезнь, по мнению экспертов, скорее всего, провоцируют внешние факторы и среда, в которой живёт человек. Так какая среда может вызывать смертельно опасные заболевания? Давайте разбираться подробнее.
Исследование, проведённое в 1969 году, рассматривало роль психологических процессов для 32 пациентов с рассеянным склерозом. 85% эти пациентов почувствовали возникновение симптомов болезни вскоре после чрезвычайно стрессовых событий. Природа стрессоров сильно различается — от смерти или болезни близких людей до внезапной потери средств к существованию или семейных событий, вызвавших необратимые изменения в жизни человека и требовавших такой адаптивности, на которую он был не способен.
На примере крыс было показано, что течение искусственно спровоцированных аутоиммунных заболеваний усугублялось, когда блокировалась реакция «бей или беги», если бы ей не препятствовали, возможность нормально реагировать на стресс защитила бы животных.
Пациенты с рассеянным склерозом, чьи случаи изучены и описаны, находились в условиях, похожих на те, которые создали для бедных лабораторных животных: эти люди подвергались сильному хроническому стрессу из-за сформированного в детстве поведения и ослабленной способности реагировать на стресс борьбой или бегством. Основной проблемой был не внешний стресс, а приобретённая под влиянием среды беспомощность, блокировавшая оба компонента нормальной реакции «бей или беги». Возникающий в результате внутренний стресс вытесняется из сознания и становится незаметным. В результате наличие неудовлетворённых потребностей или необходимость удовлетворять потребности других перестаёт восприниматься как стресс. Человек считает это нормой. Он оказывается обезоруженным.
И сейчас мы подбираемся ещё ближе к пониманию «стресса» и к тому, что так много говорят психологи, — к влиянию детства на природу формирования механизмов здорового и нездорового реагирования на стресс в главных эмоциональных взаимоотношениях с родителями и средой, в которой проходило наше детство. У тех, кто с раннего детства привык к высокому уровню внутреннего стресса, его отсутствие рождает смутное беспокойство, скуку и ощущение бессмысленности жизни. У людей возникает зависимость от своих собственных гормонов стресса — адреналина и кортизона. Такие люди ищут стресс и стараются избегать его отсутствия. И это следствие условий, в которых прошли наши детские годы жизни. Когда родители наказывают ребёнка, они являются для него источником угрозы. Здоровый организм ребёнка в такой момент должен мобилизоваться для защиты и оказать сопротивление реакцией «бей или беги». Но, если ребёнок позволит себе защищаться от бьющего его родителя или кричать в ответ на орущую на него мать, он получит наказание вдвойне сильнее… и ещё сильнее… и его будут наказывать до тех пор, пока он полностью откажется защищаться, подавив все свои чувства и здоровую реакцию «беи или беги», способную его защитить. Дальше он закроется в себе, будет пытаться избежать чувства стыда, отверженности, обиды и одиночества. Его эмоциональная компетентность будет сломлена и впоследствии он не будет знать, как же ему эффективно справляться со своими чувствами и желаниями, а результатом этого станет беспомощность.
Внутрення беспомощность — это психологическое состояние, при котором человек не может уйти от стрессовой ситуации, даже когда у него есть физическая возможность. Как бы он ни защищался от родителя, родитель сильнее… защищаться бесполезно, сопротивляться тоже! Люди часто оказываются в ситуациях «выученной» беспомощности: например, застревая в неблагополучных или жестоких отношениях, оставаясь на стрессовой работе или поддерживая образ жизни, не дающий им подлинной свободы.
Здоровая саморегуляция организма отчасти зависит от наличия эмоциональной компетентности, которую можно определить как умение справляться с собственными чувствами и желаниями удовлетворяющим образом. Эмоциональная компетентность подразумевает способности, которых часто недостает нашему обществу, где «невозмутимость» — отсутствие эмоций — считается похвальной, где дети часто слышат в свой адрес фразы вроде «не плач, как девчонка, не будь таким эмоциональным или чувствительным» и где рациональность чаще всего противопоставляют и предпочитают эмоциональности.
Что такое Эмоциональная компетентность:
— способность чувствовать свои эмоции и, как следствие, понимать когда мы испытываем стресс;
— умение эффективно выражать свои эмоции и таким образом заявлять о своих потребностях и поддерживать целостность своих эмоциональных границ;
— навык различать психологические реакции, имеющие отношение к нынешней ситуации, и реакции, являющиеся отголосками прошлого. То, чего мы хотим и требуем от мира, должно соответствовать нашим нынешним потребностям, а не бессознательным неудовлетворённым потребностям детства. Если граница между настоящим и прошлым размыта, мы будем видеть потерю или угрозу потери там, где её нет;
— осознание тех подлинных потребностей, которые действительно требуют удовлетворения, а не их подавления с целью получить чужое принятие или одобрение.
Именно такую эмоциональную компетентность нам стоит воспитывать в своих детях, как лучшее средство профилактики болезней.
А теперь посмотрим на последние исследования и наблюдения за людьми, имеющими серьёзные заболевания, чтоб увидеть связь психоэмоционального состояния и физической болезни тела.
Боковой амиотрофический склероз (БАС). Характерные черты поведения — избегание просьб о помощи, их можно описать как «милейших людей», любезность, независимость, отрицание боли, часто классические отличники, служение через самопожертвование.
Рак молочной железы. Характерные черты поведения — альтруистический тип поведения, проявление навязчивой заботы об окружающих, чрезмерное подавление гнева, отрицание и сглаживание конфликтов, неспособность постоять за себя при ущемлении собственных прав, жёсткая самокритика и перфекционизм, отождествление себя с окружающими, неумение говорить «нет» и выражать своё недовольство.
Бесплодие. Характерные черты поведения — низкая самооценка, озабоченность относительно диеты и веса, стах набрать вес, склонность к перееданию, склонность испытывать беспомощность и отчаяние, зависимость от одобрения и восхищения мужчины.
Болезнь Крона (заболевание кишечника) и язвенный колит. Характерные черты поведения — у больного была мать, склонная всё контролировать и примерять на себя роль мученицы, сам больной излишне аккуратен, пунктуален и добросовестен, чрезмерно морален относительно моральных принципов и норм поведения; говорят об очень серьёзных вещах с улыбкой на лице или делают вид, что шутят, когда испытывают боль.
Ревматические заболевания. Характерные черты — непреклонный стоицизм, псевдонезависимость; убеждённость, что смогут справиться со всем собственными силами, боязнь собственного гнева, отрицание враждебности и сильное чувство собственной неполноценности, уступчивость, застенчивость, добросовестность, религиозность, склонность к морализаторству.
Астма. Характерные черты — это дети, подверженные излишней критике собственными родителями, высокочувствительные, гиперопекаемые, контролируемые, с несформированными собственными границами.
Можно перечислять и дальше, но и этих примеров достаточно, чтобы понять, что серьёзная болезнь тесно связана с какой-то чертой личности, которая является лишь копинг-стратегией, сформировавшейся у человека в ответ на внешние угрозы и выработанной как способ защититься от влияний, присутствующих в его среде. Все перечисленные заболевания — это не внезапные новые изменения во взрослой жизни, а результаты непрерывных и долгих процессов. Все изученные истории жизни пациентов с подобными заболеваниями говорят о ранней утрате или отношениях в детстве, в которых они были лишены эмоциональной наполненности со стороны взрослых или полной эмоциональной депривации. Учёные пришли к выводу, что простая и понятная оценка ощущения того, что вас любят, имеет значительную взаимосвязь с состоянием стресса.
И теперь о «родителях» и их роли в нашем здоровье.
Родители не только обеспечивают своё потомство едой, жильём, прививают жизненные навыки и защищают от хищников. Родители также являются биологическим регулятором незрелых физиологических и эмоциональных систем ребёнка. Родительская любовь — это не просто тёплые и приятные эмоциональные переживания, а биологическое состояние, необходимое для здорового физиологического и психологического развития. Любой процесс развития зависит не только от унаследованного генетического потенциала, но и от условий окружающей среды, созданной родителями для ребёнка. Даже самый устойчивый сорт пшеницы не сможет расти в бесплодной и сухой почве. Нейробиологические исследования многих лет показали, что обязательным условием для развития человеческого мозга являются благоприятные эмоциональные взаимоотношения с родителями. В отношениях детей и родителей формируется восприятие окружающего мира — это может быть мир, где царит любовь и принятие; или мир пренебрежительного безразличия, в котором нужно хорошенько подстроиться, выработав определённый тип характера, чтобы удовлетворить свои потребности; или, что ещё хуже, мир враждебности, в котором человек вынужден постоянно сохранять тревожную сверхбдительность, испытывая хронический стресс.
Наши представления и рефлексы относительно воспитания детей связаны с тем, что мы сами пережили в детстве. Способы воспитания отражают условия раннего детства родителей. Сходство родителей и детей в том, что касается методов воспитания, не является результатом когнитивного обучения. Ребёнок не усваивает методы воспитания своих отцов и матерей с помощью подражания или делает это лишь частично. Чаще, наоборот, дети очень хотят быть совсем другими родителями для своих детей. Наибольшее влияние на перенимание методов воспитания оказывает развитие системы эмоциональной привязанности и эмоций в контексте взаимоотношений с родителями.
Можно ли тогда что-то изменить? Исследования показали, что «заданную программу будущего можно изменить или прервать путём изменения окружающей среды. Позитивные изменения передаются будущим поколениям: «Когда животные взращиваются особенно заботливыми матерями, они не проявляют признаков обычного расстройства поведения. Вместо этого они демонстрируют признаки преждевременного поведенческого развития и поднимаются на вершину иерархии. Самки придерживаются материнской модели поведения, характерной для их особенно заботливых матерей».
«Поколения — это коробки внутри других коробок: внутри коробочки с жестокостью моей матери вы найдёте другую коробочку, в которой находится жестокость моего деда, а внутри этой коробочки вы найдёте коробочку с какой-то чёрной, таинственной энергией — историями внутри других историй, уходящих во время». Если понимать, что история семьи включает множество поколений, то в обвинениях родителей нет смысла, но есть повод внимательно посмотреть на проблему непреднамеренной передачи хронического стресса и тревожности от одного поколения к другому. Отказ от вины позволяет нам двигаться к необходимому принятию ответственности и созданию условий окружающей среды, которая включает или выключает гены. Все мы имеем потенциал для обретения целостности и здоровья, равно как и потенциал для развития болезни и дисгармонии. Болезнь — и есть дисгармония, точнее ее внутреннее проявление.
Что делать, чтобы обрести внутреннюю гармонию, проявленную в здоровом теле?
Конечно, сначала осознать свои копинг-стратегии, которые ошибочно считают качествами характера, и которые являются деструктивными защитами, выработанными, как реакция на стресс и подавление эмоций при взаимодействии с собственными родителями. Процесс их изменения хоть и не скорый, но очень эфективный. Большое количество исследований показывают, что люди, начавшие путь к своим спрятанным чувствам, избавляются от очень серьёзных заболеваний или существенно улучшают свое здоровье. Многие люди, только столкнувшись с болезнью и отказом тела от здоровой жизни, начинают слушать его голос и искать… сам поиск — это нахождение, поскольку человек ищет лишь то, что, как ему уже известно, существует!
Материал статьи взят из книги Габора Матэ «Когда тело говорит НЕТ».
Клиенты психолога очень охотно ГОВОРЯТ о своём прошлом. Есть настолько ГОВОРЛИВЫЕ, что я для них специально оставляю больше времени. Даже выходя в коридор после сессии, они ещё минут 10 могут говорить в коридоре… Очень хочется выговориться… Но такие клиенты очень сложно входят в регрессию своего так красочно рассказанного прошлого и пытаются уклоняться от реальных воспоминаний телесных ощущений и перепроживания реальных чувств.
Ещё есть СИЛЬНЫЕ клиенты. Они приходят в «броне» и транслируют готовность к борьбе под названием «что бы ты со мной не делала, я не заплачу и буду бороться до конца». У них в моменты приближения к здоровым чувствам начинает подрагивать верхняя губа, опускаются уголки губ, нервно ходит кадык… они так близки к жизни…, но их броня и многолетний панцирь вдруг останавливают дыхание, душат горло и продолжают прятать от них жизнь за бетонной стеной из защиты. Такие, когда уходят, вообще ничего не говорят. Уходят молча с видом победителя и мыслью «я так и знал\знала, что мне это не поможет».
И Есть ещё одни… Придя с подозрительным взглядом недоверия или осторожностью от страха перед жизнью, они уходят переполненные любовью к себе, ко мне и миру. У них обязательно появляется желание обняться со мной перед расставанием и мы обнимаемся … У них открывается сердце и они готовы впускать в себя жизнь и других людей.
Для многих прошлое оказывается очень пугающим, все они побывали в опасных и травмирующих ситуациях, в которых пришлось бороться за жизнь разными способами. Их стратегии выживания очень разные. (Как, например, в увлекательном сериале «Рэй Донован» невероятно красочно показаны стратегии выживания четырёх братьев, переживших сложное детство, но по-разному справляющихся со своей взрослой жизнью.)
Тогда, в прошлом всем удалось выжить, но взамен они получили глубочайшее отчаяние — отчаяние от того, что жизнь никогда не перестанет быть только борьбой за жизнь. Такое отчаяние представляет собой серьёзную терапевтическую проблему. Для начала уточню, что такое отчаяние в той или иной мере я встречаю почти у каждого клиента. Оно может лежать почти на поверхности, когда человек сам осознаёт это чувство. А может быть похоронено очень глубоко и обнаруживается только когда пациент достиг в терапии определённого прогресса. Я пришла к выводу, что глубокое отчаяние не может быть переработано человеком быстро. Если включить турбо режим и, как я думала раньше, достать на поверхность это чувство за одну терапевтическую сессию во благо клиента, блага не получится. Клиент уйдёт в состоянии шока и не сможет интегрировать весь интенсивный опыт без негативных последствий. Он попросту не знает как жить без своих привычных защит, а новых и здоровых у него нет. Я видела такие преображения и имею представление о последствиях после таких работ. Но клиент очень хочет, чтоб его жизнь изменилась моментально. Он верит в то, что можно резко развернуть многотонный поезд его жизни в другую сторону. И многие психологи дают обещание этот поезд развернуть, совершенно не думая о том, что этот разворот пустит под откос весь состав. Человек может и уволится с ненавистной работы, но найти новую, о которой он мечтал, он не сможет. Он понятия не имеет как живут другие, любящие свою работу и получающие от неё чувство удовлетворения. Уволившийся или резко ушедший от партнёра, знаком исключительно с чувствами зависимости, безысходности, страха, ненависти, обиды, злости и отвращения.
Все эти чувства завязываются в огромный узел чувств, который начинает называться отчаянием и человек становится не в состоянии помочь себе сам. Человек ощущает беспомощность и безнадёжность. Для некоторых отчаяние равносильно смерти, человек чувствует, что ему проще умереть, поскольку ему незачем жить. Если отчаяние очень глубоко, появляются суицидальные мысли и связанные с этим чувства. Отчаяние — очень страшное состояние.
Иметь дело с отчаянием пациента очень сложно, поскольку он убеждён, что отчаяние связано с настоящим. Человек испытывает отчаяние по поводу своей жизни и даже по поводу терапии. Он будет чувствовать, что терапия бесполезна и ничем ему не поможет, и даже говорить это. А поскольку никто не может дать гарантии, что терапия увенчается успехом, никто не убедит пациента, что работа пойдёт как надо. Тем не менее я оказываю клиентам поддержку, подбадриваю, когда они принимают свое отчаяние. Это кажется парадоксом, но это правда — приятие пациентом своего чувства, что ему ничего не поможет, даёт терапевту шанс на успех. Отрицание этого чувства не позволяет пациенту продвинуться куда бы то ни было. Невозможно преодолеть чувство, которое не является реальной составляющей самости человека. Как бы болезненно и пугающе это ни выглядело, но у пациента нет другого выбора, кроме как принять свое отчаяние.
Когда человек вдруг начинает чувствовать, что его никто не любит, что он одинок, он начинает опускаться в самую сильную боль. В этот момент и включается защита: «Нет, я сама его бросила\брошу!» Защита восстанавливает привычную броню и процесс терапии останавливается, а клиент сбегает и больше не возвращается. Почувствовать себя нелюбимым это страшно! Но на глубоком и спрятанном чувстве отчаяния от нелюбимости невозможно построить наполненую любовью жизнь. Проблема начинает мешать своему решению. «Просто скажите мне, что он козёл умными формулировками, я ему передам и мне станет легче», — я считываю такой запрос и не продолжаю работу. Хотите привычных сценариев в своей жизни? Не моя ответственность убеждать клиента в том, что он сам причина своих несчастий.
Чтобы принять отчаяние, требуется больше, чем просто согласиться с констатацией. Приятие своего отчаяния связано с невыраженной решимостью не сдаваться, не поддаваться этому чувству. Приятие означает, что человек перестаёт бороться против своего отчаяния. Если человек принимает свое отчаяние и полностью отдаётся ему, он плачет. Слезы это знак, что приятие произошло. Отчаяние можно описать как озеро печали и скорби, в котором не видно дна. Человек чувствует, что, если он отпустит себя, позволит себе окунуться в озеро, он утонет в своей печали. Чтобы избежать катастрофы, человек держит себя, боится отпустить. Но сдерживание требует колоссальных усилий воли, и когда силы заканчиваются, человек сдаётся и погружается в озеро, впадая в депрессию. Или его жизнь превращается в нескончаемый марафон на бег с препятствиями и разруливанием кризисов. Он сильный, он не сдастся и будет бороться до конца!
Приняв отчаяние, человек оказывается способным осознать источник этого чувства. И может соотнести свое отчаяние с ранним детством, когда никто не дал ему ни ответной любви, ни симпатии. Он чувствовал себя ужасно одиноким, ему было очень больно, он отчаялся получить любовь и симпатию, в которых так отчаянно нуждался.
Он мог сказать себе: «Перестань. Какой смысл добиваться их любви. Им все равно». Но ни один ребёнок не сможет принять безнадёжность. Он должен верить, что любовь есть, что он сможет ее добиться, если будет сильнее стараться быть хорошим, таким, каким его хотят видеть, и при этом выжить. Ребёнок будет отрицать свое отчаяние. Ребенку приходится создать иллюзию, что на самом деле его любят, просто сейчас любви нет, потому что он сделал что-то плохое, неправильное. У ребёнка нет другого выбора, кроме как стараться изо всех сил делать, что от него требуется, пытаясь доказать, что он достоин любви.
Эти попытки неизбежно проваливаются. Настоящая любовь — это не приз за достижения, оценки, хорошее поведение, она даётся просто так, от полноты любящего сердца. Глубоко внутри себя ребёнок знает, что его попытки заслужить любовь обречены на неудачу. Дети невероятно восприимчивы, особенно в отношении своих родителей. Ребёнок «знает», что его не любят, но отрицает это, иллюзия же необходима, чтобы выжить, пока он не станет достаточно взрослым, чтобы стать независимым.
Все психологические защиты представляют собой способ выживания. Невротическими они становятся потому, что уже изжили свою необходимость. Так человек снова возвращается к отчаянию, но оно уже вдвое глубже, потому что попытки доказать, что он достоин любви, не увенчались успехом. Человек чувствует, что все усилия бесполезны, даже терапевтические.
Действительно, бесполезно пытаться доказать любовь, это опять приведёт к неудаче. Здесь ничего нельзя сделать. Нужно просто отдаться своим чувствам, и, если это чувства грустные плакать.
Многим людям очень непросто заплакать. Сильное напряжение в челюстях, подбородке и горле не позволяет людям плакать навзрыд. На глазах могут выступить слезы, но голос не срывается, дыхание не сбивается в глубокие рыдания, которые сотрясают тело. Рыдания, всхлипы это пульсация жизни, проходящая по телу. Но многие поджимают верхнюю губу, чтобы не разрыдаться.
Когда человек глубоко рыдает, отчаяние всегда уменьшается, на душе становится легче. Иногда, если рыдания достаточно глубоки, человек прорывается сквозь отчаяние в ощущение покоя и радости. Но если плач неглубокий или совсем поверхностный, он может привести человека в ещё большее отчаяние, чем прежде. Человек погрузился в озеро печали, но не достигнув дна, испугался ещё больше. Плакать так можно бесконечно, это никогда не принесёт облегчения от печали или грусти. Вопрос не в том, сколько плакать, а насколько ГЛУБОКО.
Так где же тут про СЕКСУАЛЬНОСТЬ?
В теле ощущение печали сосредоточено в ЖИВОТЕ. Мы говорим, что есть ЖИВОТНЫЙ СМЕХ и ЖИВОТНЫЙ ПЛАЧ. И ещё есть ЖИВОТНЫЙ ГОЛОС, когда человек говорит так сильно и глубоко, не сдерживая свою энергию, что окружающие хотят его заткнуть, столкнувшись с не свойственной обществу живостью характера. Чтобы понять роль живота в ощущении отчаяния, придется признать, что любая эмоция имеет две составляющие мыслительную, то есть связанную с восприятием чувства, и физическую, связанную с движением в теле. Восприятие внутренних движений в теле вызывает чувства или эмоции. Когда мы испуганы или ранены, наши внутренности сжимаются, живот подтягивается, все тело напрягается.
ПЛАЧ — самый базовый и примитивный механизм для разрядки такого напряжения. Это конвульсивная реакция, которая снимает напряжение внутренних органов и мускулатуры. Звук тоже сбрасывает напряжение с тела, освобождая его от зажимов. Если мы не плачем, ощущение боли остаётся заблокированным в животе и в напряжённом теле. А теперь давайте поблагодарим наших родителей, воспитателей и учителей, которые сделали всё, чтоб нам не позволить плакать и зажать нас в мышечный панцирь из напряжения, переходящий во все соматические заболевания, с которыми трудно и не всегда справляется медицина.
СМЕХ ещё один способ снять напряжение (но громко смеяться — это признак бескультурья!, спасибо педагогам за морали и невежество). Живот — это емкость, но только на первый взгляд она бездонна. У живота есть дно, это тазовое дно, и в этом дне есть отверстия. Важным для нас является генитальный канал. По этому пути идет разрядка сексуального возбуждения (вот мы и добрались до сексуальности), которое в основном локализовано в животе, в его нижней части. У женщин генитальный канал это ещё и родовой путь для ребёнка, который был зачат в животе и выходит во внешний мир через тазовое дно.
Любое рыдание — это пульсация жизни, проходящая по всему телу. Когда плач глубокий и полноценный, пульсация рыданий доходит прямо до тазового дна, вызывая движения в тазовой области, похожие на те, которые происходят при оргазме. Таз с каждым всхлипыванием спонтанно выдвигается вперед, как и при сексуальной разрядке, но без резкости, присущей сексуальному контакту. При глубоком плаче печаль получает разрядку, и человек ощущает, что он всплыл со дна озера на солнечный свет. Отчаяния уже нет. Человек преодолел своё горе от недостатка или утраты любви в раннем детстве.
Живот — это ещё и место, где локализованы ощущения самости, ощущения себя. Человек, испытывающий ощущение пустоты в животе, жалуется и на пустоту в жизни. Глубокие рыдания во многом схожи с потоком ощущений в животе во время интенсивной сексуальной разрядки. И то, и другое усиливает самоощущение, когда пульсация достигает тазового дна. Тесная связь между плачем и сексуальной разрядкой хорошо прослеживается у женщин, которые могут расплакаться после оргазма. Это наивысшая способность отдаваться глубине чувственности и телесных ощущений. Такой плач похож на то, когда мать обретает своего ребёнка, а женщина свою природную женскую суть.
Очень часто сексуальный акт это не глубокое соединение двух людей в расслабленности, страсти и открытости чувств с отпусканием себя в мире тела, а спортивная зарядка, тренировка с большим количеством поз, работы мускулатуры и потоотделением. Секс многих похож на спортзал с нагрузкой. Только в такой гимнастике нет сексуальности и глубины. Мужчина долго не может пережить эякуляцию, а женщина и вовсе не знакома с оргазмом. Таковое дно обоих находится в жутком напряжении и спортзал лишь его усиливает. Техник расслабления мышц тазового дна нет в популярном спорте, а йога для таких скучна и пресна.
Отдаться глубокому плачу ничуть не легче, чем оргазмическим конвульсиям. До того, как клиент будет на это способен, требуется значительная психотерапевтическая работа. Когда ко мне приходят люди и жалуются на сексуальную жизнь, я понимаю, что до здоровой сексуальности далеко, сначала нужно научить их плакать… Но надо же все и сразу, и ещё за одну консультацию! И рекомендации пойти поработать с телом на расслабление мышц встречают лишь сопротивление. Накачать заднюю часть тела — вот это да, приветствуется. Но с накачиванием ягодиц путь к сексуальности становится ещё длиннее, а оргазм ещё более недоступнее.
Итак.
Основные мышечные зажимы, связанные с сексуальностью и расположенные в тазовой области, должны быть сняты. В противном случае волны рыданий не могут опуститься ниже, застряв в животе точно также как и сексуальное возбуждение, не способное пробраться до гениталий. Стимуляция клиторальной зоны и клиторальный оргазм не дают оргазмических конвульсий такой интенсивности, при которой в оргазме участвует всё тело. Поэтому, не торопимся, учимся глубоко плакать во время соединения с собственным чувством отчаяния в момент терапии, и дверь к полноте жизни приоткроется. Затем следует признать, что впервые разрыдавшись, вы не избавитесь от этого чувства раз и навсегда. Мышечный панцирь — это привычка. Снять его навсегда — выработать новую привычку жить без панциря. Этот опыт следует повторять снова и снова, чтобы полностью избавиться от травм детского периода. Но дно уже достигнуто и дверь будет оставаться открытой.
Глубоких вам рыданий и сексуальной жизни!
Психолог Анна Кирда
с благодарностью к трудам Александра Лоуэна.
Ещё есть СИЛЬНЫЕ клиенты. Они приходят в «броне» и транслируют готовность к борьбе под названием «что бы ты со мной не делала, я не заплачу и буду бороться до конца». У них в моменты приближения к здоровым чувствам начинает подрагивать верхняя губа, опускаются уголки губ, нервно ходит кадык… они так близки к жизни…, но их броня и многолетний панцирь вдруг останавливают дыхание, душат горло и продолжают прятать от них жизнь за бетонной стеной из защиты. Такие, когда уходят, вообще ничего не говорят. Уходят молча с видом победителя и мыслью «я так и знал\знала, что мне это не поможет».
И Есть ещё одни… Придя с подозрительным взглядом недоверия или осторожностью от страха перед жизнью, они уходят переполненные любовью к себе, ко мне и миру. У них обязательно появляется желание обняться со мной перед расставанием и мы обнимаемся … У них открывается сердце и они готовы впускать в себя жизнь и других людей.
Для многих прошлое оказывается очень пугающим, все они побывали в опасных и травмирующих ситуациях, в которых пришлось бороться за жизнь разными способами. Их стратегии выживания очень разные. (Как, например, в увлекательном сериале «Рэй Донован» невероятно красочно показаны стратегии выживания четырёх братьев, переживших сложное детство, но по-разному справляющихся со своей взрослой жизнью.)
Тогда, в прошлом всем удалось выжить, но взамен они получили глубочайшее отчаяние — отчаяние от того, что жизнь никогда не перестанет быть только борьбой за жизнь. Такое отчаяние представляет собой серьёзную терапевтическую проблему. Для начала уточню, что такое отчаяние в той или иной мере я встречаю почти у каждого клиента. Оно может лежать почти на поверхности, когда человек сам осознаёт это чувство. А может быть похоронено очень глубоко и обнаруживается только когда пациент достиг в терапии определённого прогресса. Я пришла к выводу, что глубокое отчаяние не может быть переработано человеком быстро. Если включить турбо режим и, как я думала раньше, достать на поверхность это чувство за одну терапевтическую сессию во благо клиента, блага не получится. Клиент уйдёт в состоянии шока и не сможет интегрировать весь интенсивный опыт без негативных последствий. Он попросту не знает как жить без своих привычных защит, а новых и здоровых у него нет. Я видела такие преображения и имею представление о последствиях после таких работ. Но клиент очень хочет, чтоб его жизнь изменилась моментально. Он верит в то, что можно резко развернуть многотонный поезд его жизни в другую сторону. И многие психологи дают обещание этот поезд развернуть, совершенно не думая о том, что этот разворот пустит под откос весь состав. Человек может и уволится с ненавистной работы, но найти новую, о которой он мечтал, он не сможет. Он понятия не имеет как живут другие, любящие свою работу и получающие от неё чувство удовлетворения. Уволившийся или резко ушедший от партнёра, знаком исключительно с чувствами зависимости, безысходности, страха, ненависти, обиды, злости и отвращения.
Все эти чувства завязываются в огромный узел чувств, который начинает называться отчаянием и человек становится не в состоянии помочь себе сам. Человек ощущает беспомощность и безнадёжность. Для некоторых отчаяние равносильно смерти, человек чувствует, что ему проще умереть, поскольку ему незачем жить. Если отчаяние очень глубоко, появляются суицидальные мысли и связанные с этим чувства. Отчаяние — очень страшное состояние.
Иметь дело с отчаянием пациента очень сложно, поскольку он убеждён, что отчаяние связано с настоящим. Человек испытывает отчаяние по поводу своей жизни и даже по поводу терапии. Он будет чувствовать, что терапия бесполезна и ничем ему не поможет, и даже говорить это. А поскольку никто не может дать гарантии, что терапия увенчается успехом, никто не убедит пациента, что работа пойдёт как надо. Тем не менее я оказываю клиентам поддержку, подбадриваю, когда они принимают свое отчаяние. Это кажется парадоксом, но это правда — приятие пациентом своего чувства, что ему ничего не поможет, даёт терапевту шанс на успех. Отрицание этого чувства не позволяет пациенту продвинуться куда бы то ни было. Невозможно преодолеть чувство, которое не является реальной составляющей самости человека. Как бы болезненно и пугающе это ни выглядело, но у пациента нет другого выбора, кроме как принять свое отчаяние.
Когда человек вдруг начинает чувствовать, что его никто не любит, что он одинок, он начинает опускаться в самую сильную боль. В этот момент и включается защита: «Нет, я сама его бросила\брошу!» Защита восстанавливает привычную броню и процесс терапии останавливается, а клиент сбегает и больше не возвращается. Почувствовать себя нелюбимым это страшно! Но на глубоком и спрятанном чувстве отчаяния от нелюбимости невозможно построить наполненую любовью жизнь. Проблема начинает мешать своему решению. «Просто скажите мне, что он козёл умными формулировками, я ему передам и мне станет легче», — я считываю такой запрос и не продолжаю работу. Хотите привычных сценариев в своей жизни? Не моя ответственность убеждать клиента в том, что он сам причина своих несчастий.
Чтобы принять отчаяние, требуется больше, чем просто согласиться с констатацией. Приятие своего отчаяния связано с невыраженной решимостью не сдаваться, не поддаваться этому чувству. Приятие означает, что человек перестаёт бороться против своего отчаяния. Если человек принимает свое отчаяние и полностью отдаётся ему, он плачет. Слезы это знак, что приятие произошло. Отчаяние можно описать как озеро печали и скорби, в котором не видно дна. Человек чувствует, что, если он отпустит себя, позволит себе окунуться в озеро, он утонет в своей печали. Чтобы избежать катастрофы, человек держит себя, боится отпустить. Но сдерживание требует колоссальных усилий воли, и когда силы заканчиваются, человек сдаётся и погружается в озеро, впадая в депрессию. Или его жизнь превращается в нескончаемый марафон на бег с препятствиями и разруливанием кризисов. Он сильный, он не сдастся и будет бороться до конца!
Приняв отчаяние, человек оказывается способным осознать источник этого чувства. И может соотнести свое отчаяние с ранним детством, когда никто не дал ему ни ответной любви, ни симпатии. Он чувствовал себя ужасно одиноким, ему было очень больно, он отчаялся получить любовь и симпатию, в которых так отчаянно нуждался.
Он мог сказать себе: «Перестань. Какой смысл добиваться их любви. Им все равно». Но ни один ребёнок не сможет принять безнадёжность. Он должен верить, что любовь есть, что он сможет ее добиться, если будет сильнее стараться быть хорошим, таким, каким его хотят видеть, и при этом выжить. Ребёнок будет отрицать свое отчаяние. Ребенку приходится создать иллюзию, что на самом деле его любят, просто сейчас любви нет, потому что он сделал что-то плохое, неправильное. У ребёнка нет другого выбора, кроме как стараться изо всех сил делать, что от него требуется, пытаясь доказать, что он достоин любви.
Эти попытки неизбежно проваливаются. Настоящая любовь — это не приз за достижения, оценки, хорошее поведение, она даётся просто так, от полноты любящего сердца. Глубоко внутри себя ребёнок знает, что его попытки заслужить любовь обречены на неудачу. Дети невероятно восприимчивы, особенно в отношении своих родителей. Ребёнок «знает», что его не любят, но отрицает это, иллюзия же необходима, чтобы выжить, пока он не станет достаточно взрослым, чтобы стать независимым.
Все психологические защиты представляют собой способ выживания. Невротическими они становятся потому, что уже изжили свою необходимость. Так человек снова возвращается к отчаянию, но оно уже вдвое глубже, потому что попытки доказать, что он достоин любви, не увенчались успехом. Человек чувствует, что все усилия бесполезны, даже терапевтические.
Действительно, бесполезно пытаться доказать любовь, это опять приведёт к неудаче. Здесь ничего нельзя сделать. Нужно просто отдаться своим чувствам, и, если это чувства грустные плакать.
Многим людям очень непросто заплакать. Сильное напряжение в челюстях, подбородке и горле не позволяет людям плакать навзрыд. На глазах могут выступить слезы, но голос не срывается, дыхание не сбивается в глубокие рыдания, которые сотрясают тело. Рыдания, всхлипы это пульсация жизни, проходящая по телу. Но многие поджимают верхнюю губу, чтобы не разрыдаться.
Когда человек глубоко рыдает, отчаяние всегда уменьшается, на душе становится легче. Иногда, если рыдания достаточно глубоки, человек прорывается сквозь отчаяние в ощущение покоя и радости. Но если плач неглубокий или совсем поверхностный, он может привести человека в ещё большее отчаяние, чем прежде. Человек погрузился в озеро печали, но не достигнув дна, испугался ещё больше. Плакать так можно бесконечно, это никогда не принесёт облегчения от печали или грусти. Вопрос не в том, сколько плакать, а насколько ГЛУБОКО.
Так где же тут про СЕКСУАЛЬНОСТЬ?
В теле ощущение печали сосредоточено в ЖИВОТЕ. Мы говорим, что есть ЖИВОТНЫЙ СМЕХ и ЖИВОТНЫЙ ПЛАЧ. И ещё есть ЖИВОТНЫЙ ГОЛОС, когда человек говорит так сильно и глубоко, не сдерживая свою энергию, что окружающие хотят его заткнуть, столкнувшись с не свойственной обществу живостью характера. Чтобы понять роль живота в ощущении отчаяния, придется признать, что любая эмоция имеет две составляющие мыслительную, то есть связанную с восприятием чувства, и физическую, связанную с движением в теле. Восприятие внутренних движений в теле вызывает чувства или эмоции. Когда мы испуганы или ранены, наши внутренности сжимаются, живот подтягивается, все тело напрягается.
ПЛАЧ — самый базовый и примитивный механизм для разрядки такого напряжения. Это конвульсивная реакция, которая снимает напряжение внутренних органов и мускулатуры. Звук тоже сбрасывает напряжение с тела, освобождая его от зажимов. Если мы не плачем, ощущение боли остаётся заблокированным в животе и в напряжённом теле. А теперь давайте поблагодарим наших родителей, воспитателей и учителей, которые сделали всё, чтоб нам не позволить плакать и зажать нас в мышечный панцирь из напряжения, переходящий во все соматические заболевания, с которыми трудно и не всегда справляется медицина.
СМЕХ ещё один способ снять напряжение (но громко смеяться — это признак бескультурья!, спасибо педагогам за морали и невежество). Живот — это емкость, но только на первый взгляд она бездонна. У живота есть дно, это тазовое дно, и в этом дне есть отверстия. Важным для нас является генитальный канал. По этому пути идет разрядка сексуального возбуждения (вот мы и добрались до сексуальности), которое в основном локализовано в животе, в его нижней части. У женщин генитальный канал это ещё и родовой путь для ребёнка, который был зачат в животе и выходит во внешний мир через тазовое дно.
Любое рыдание — это пульсация жизни, проходящая по всему телу. Когда плач глубокий и полноценный, пульсация рыданий доходит прямо до тазового дна, вызывая движения в тазовой области, похожие на те, которые происходят при оргазме. Таз с каждым всхлипыванием спонтанно выдвигается вперед, как и при сексуальной разрядке, но без резкости, присущей сексуальному контакту. При глубоком плаче печаль получает разрядку, и человек ощущает, что он всплыл со дна озера на солнечный свет. Отчаяния уже нет. Человек преодолел своё горе от недостатка или утраты любви в раннем детстве.
Живот — это ещё и место, где локализованы ощущения самости, ощущения себя. Человек, испытывающий ощущение пустоты в животе, жалуется и на пустоту в жизни. Глубокие рыдания во многом схожи с потоком ощущений в животе во время интенсивной сексуальной разрядки. И то, и другое усиливает самоощущение, когда пульсация достигает тазового дна. Тесная связь между плачем и сексуальной разрядкой хорошо прослеживается у женщин, которые могут расплакаться после оргазма. Это наивысшая способность отдаваться глубине чувственности и телесных ощущений. Такой плач похож на то, когда мать обретает своего ребёнка, а женщина свою природную женскую суть.
Очень часто сексуальный акт это не глубокое соединение двух людей в расслабленности, страсти и открытости чувств с отпусканием себя в мире тела, а спортивная зарядка, тренировка с большим количеством поз, работы мускулатуры и потоотделением. Секс многих похож на спортзал с нагрузкой. Только в такой гимнастике нет сексуальности и глубины. Мужчина долго не может пережить эякуляцию, а женщина и вовсе не знакома с оргазмом. Таковое дно обоих находится в жутком напряжении и спортзал лишь его усиливает. Техник расслабления мышц тазового дна нет в популярном спорте, а йога для таких скучна и пресна.
Отдаться глубокому плачу ничуть не легче, чем оргазмическим конвульсиям. До того, как клиент будет на это способен, требуется значительная психотерапевтическая работа. Когда ко мне приходят люди и жалуются на сексуальную жизнь, я понимаю, что до здоровой сексуальности далеко, сначала нужно научить их плакать… Но надо же все и сразу, и ещё за одну консультацию! И рекомендации пойти поработать с телом на расслабление мышц встречают лишь сопротивление. Накачать заднюю часть тела — вот это да, приветствуется. Но с накачиванием ягодиц путь к сексуальности становится ещё длиннее, а оргазм ещё более недоступнее.
Итак.
Основные мышечные зажимы, связанные с сексуальностью и расположенные в тазовой области, должны быть сняты. В противном случае волны рыданий не могут опуститься ниже, застряв в животе точно также как и сексуальное возбуждение, не способное пробраться до гениталий. Стимуляция клиторальной зоны и клиторальный оргазм не дают оргазмических конвульсий такой интенсивности, при которой в оргазме участвует всё тело. Поэтому, не торопимся, учимся глубоко плакать во время соединения с собственным чувством отчаяния в момент терапии, и дверь к полноте жизни приоткроется. Затем следует признать, что впервые разрыдавшись, вы не избавитесь от этого чувства раз и навсегда. Мышечный панцирь — это привычка. Снять его навсегда — выработать новую привычку жить без панциря. Этот опыт следует повторять снова и снова, чтобы полностью избавиться от травм детского периода. Но дно уже достигнуто и дверь будет оставаться открытой.
Глубоких вам рыданий и сексуальной жизни!
Психолог Анна Кирда
с благодарностью к трудам Александра Лоуэна.
Регрессия — это проживание заново наполовину или полностью забытых событий.
Трансперсональное — это всё, что выходит за пределы личного «Я»: ощущение переживаний других людей, видение себя со стороны, принятие бестелесных точек зрения, встреча с прошлыми жизнями и их событиями. И речь идёт вовсе не о символах или интерпретациях. Имеются ввиду конкретные события: что, как, когда и где.
Суть терапии не просто в перепроживании отдельных инцидентов, а в поиске паттернов, шаблонов, выводов и принятых установок, тесно связанных с детством настоящей жизни и оказывающих влияние на текущую жизнь.
В процессе сессии мы позволяем людям взглянуть на себя и своё тело так, как по общему убеждению, могут только экстрасенсы и ясновидящие. Чем меньше люди наполнены навязанным материалом об аурах, чакрах, богах и ангелах, и чем меньше у них предубеждений, тем яснее они видят, и тем эффективнее терапия.
Люди живут с мыслями, чувствами и телесными ощущениями других людей. Часто — это мысли, чувства и ощущения членов их семьи, зачастую — умерших.
Иногда люди ощущают «дыры» в теле или около тела. Видение того, как образовывались эти «дыры», визуализация того, как эти пустоты заполняются, а истощённые ресурсы пополняются, как правило, приводит к мощному исцелению. Эта часть работы может напоминать шаманские практики, и поэтому также называется возвратом потерянных частей Души, хотя регрессионные терапевты прибегают к шаманским ритуалам крайне редко. Высвобождение энергии умерших напоминает экзорцизм, практикуемый раньше, однако наши методы, к счастью, кардинально от него отличаются.
Главным отличие от таких классических духовных вмешательств является то, что мы позволяем клиентам обнаруживать проблемы и справляться с ними самостоятельно. Обычным результатом регрессионной сессии становится то, что мы делаем клиентов менее зависимыми от нас и от других; они ищут решения не во внешней среде, а внутри себя. Им не нужны экстрасенсы, провидцы, гадалки, шаманы или экзорцисты. Всё, что необходимо — это помощник, который в основном направляет процесс, а не руководит им.
В Трансперсональной психотерапии мы имеем дело с терапией:
— в которой люди без усилий переживают ощущения, выходящие за пределы их обычной памяти, события, которые они попросту не могли помнить: опыты до первых воспоминаний из детства, процесс рождения, опыт предродового периода и прошлые жизни;
— в которой люди без каких-либо усилий встают на место других людей, с которыми когда-либо вступали в контакт;
— в которой люди могут переживать события извне или с позиции других так же легко, как и со своей точки зрения;
— в которой люди могут проживать как физические, так и нефизические состояния;
— в которой люди могут выпускать из себя энергии, которые вобрали от других, и даже возвращать их обратно, с ощутимым эффектом;
— в также, в которой люди заново обретают и восполняют энергии, таланты, способности, и, явным образом, даже части души, которые потеряли.
Гипноз или транс. Транс спонтанно случается в обычной жизни, когда мы поглощены каким-либо занятием. Это может быть чтение, просмотр фильма, или прослушивание музыки, занятие сексом, игра в футбол, или когда мы предаёмся мечтам или воспоминаниям. Наш фокус внимания сужается, и восприятие времени меняется. Неожиданно ваша жена трогает вас за руку и говорит, что уже три раза звала вас идти пить кофе. Но вы были настолько погружены в свою книгу, что её не слышали. Или вы настолько увлечены работой, что только во время перерыва или по окончании работы замечаете, что порезали руку. И только когда вы это замечаете, порез начинает болеть.
Классическая гипнотерапия иногда использует транс для исследования и понимания, но чаще, чтобы сделать терапевтические внушения более эффективными.
Классические инструкции включают два аспекта: они вводят клиента или субъекта в сноподобное состояние, а затем привязывают его к гипнотизёру, по возможности до тех пор, пока гипнотизёр не сможет довести их туда, куда ему нужно. В современном подходе гипнотизёр даёт указание не спать, а представлять, визуализировать. Гипнотерапевты, ведущие сессии регрессии, используют не классический гипноз, а расслабление и визуализацию, но и такой способ наведения всё ещё крайне искусственный и ненужный.
Когда мы поднимаем правильную тему правильным образом, клиент автоматически погружается в воспоминания. Этот наведённый, и вместе с тем естественный процесс часто настолько силён, что по сравнению с ним даже современные гипнотические инструкции кажутся искусственными и устаревшими.
Лучше, когда транс является не результатом специальной интервенции, а побочным эффектом правильно сфокусированной работы.
Особенности состояния транса.
Сессии Трансперсональной регрессионной терапии проходят не под гипнозом. Состояние, в котором пребывает клиент называется эллипсоидное сознание. Что это такое?
Сначала давайте разберёмся какие вообще бывают состояния сознания (характеризующиеся разными мозговыми колебаниями):
Бета-ритм — колебания в диапазоне 14 — 40 Гц — это состояние бодрствования, ясности, внимания, это наше «нормальное» состояние.
Альфа-ритм — колебания в диапазоне 8 — 13 Гц — это состояние лёгкого транса, мечтательности, увлечённости каким-нибудь занятием, например, спортом. Это наши мечты, воображение, присутствие подсознания.
Тета-ритм — колебания в диапазоне 4 — 7 Гц — это состояние сна со сновидениями, глубокого транса, появляется доступ к бессознательному, из которого приходят видения и архетипические образы.
Дельта-ритм — колебания в диапазоне 1 — 3 Гц — состояние глубокого сна без сновидений, мистического транса, контакта с глубокими слоями бессознательного.
Эллипсоидное сознание, это состояние, в котором происходит одновременное доминирование бета- и дельта-ритмов мозга при снижении альфа- и тета-ритмов, что фиксируется с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ).
Одновременное присутствие бета- и дельта-ритмов при регрессионной терапии говорит о том, что происходит осознание и проработка информации, получаемой из самых глубинных слоёв подсознательного клиента. Уникальное сочетание уровней бодрствующего и глубинного бессознательного состояния обеспечивает доступ к внутренним ресурсам и позволяет исцелять прошлые травмы через переживание и интеграцию опыта.
Катарсис. Регрессия — это перепроживание. Перепроживание имеет терапевтический эффект, когда клиент испытывает катарсис. Зачастую, это высвобождение эмоций, приводящий к эмоциональному покою. Обычно, это также и ментальный катарсис, который ведёт к ментальному покою, пониманию, осознанию и переосмыслению. Принятие — это одновременно эмоциональный и ментальный покой. Этот покой не пассивный, а живой, живущий, он сонастроен с внешними обстоятельствами и самим Я. И, что очень важно, катарсис часто бывает физическим. Он изменяет телесные ощущения, иногда кардинальным образом. Люди чувствуют себя более свободными, расслабленными и полными жизни. Физический катарсис часто приносит дополнительную пользу: неэффективное лекарство становится эффективным, физический дискомфорт уменьшается или исчезает, иммунная система успокаивается, процессы восстановления ускоряются.
В регрессионной терапии целью каждой сессии является катарсис: эмоциональное высвобождение, физическое облегчение и глубокое понимание и осознание. Эффективная психотерапия с долгосрочными результатами, как правило, — это терапия, ориентированная на осознание, а не на чисто поведенческие установки. Даже если новые установки растворяют проблемные привычки, она помогает нам пережить и понять, откуда эта привычка появилась.
Нам нужно добраться до теней, узлов и ран прошлого, познать его бремя и яд. И мы сможем также получить доступ к заблокированной радости, запертому свету, скрытой силе прошлого. Обычно порядок именно такой. Это как с машиной, например: если вы случайно нажали на педали газа и тормоза одновременно, не нужно давить на газ на полную, сначала нужно убрать ногу с тормоза. Снятие бремени предшествует восполнению энергии. Но глубокое ощущение того, как восполняется что-то, что было утеряно, бывает таким же катарсическим, как и глубокое переживание того, что проблема разрешилась.
Катарсис часто сопровождается слезами, но катарсис — это не просто повод поплакать. Хныканье — не освобождённое состояние разума. Катарсис может проявляться и через смех и через всплеск вновь обретённой энергии.
Настоящее. Во время регрессии мы путешествуем назад в прошлое, но это всего-лишь такое выражение. Регрессия — это установление контакта с частями прошлого, которые живут в нас прямо сейчас. Мы не возвращаемся к событиям прошлого и прошлым жизням, а вскрываем остатки прошлого, которые всё ещё носим сегодня. Мы не путешественники во времени, а детективы в нашей внутренней видеотеке. И хирурги в нашей психике. На сессии мы можем вернуться в возраст трёх лет, поскольку частичка этого трёхлетнего ребёнка сейчас в нас, заключённая в какой-то неприятной ситуации со всеми сопровождающими её чувствами и мыслями. Мы носим в себе проблемное прошлое в виде неразрешенных теней и непереваренных остатков. Терапевтическая регрессия ассимилирует прошлое путём проработки и интеграции. Именно так клиенты освобождаются от своих проблем. Что-то не переработанное тяготило нашу душу или омрачало наш разум, как правило, оказывая влияние и на тело, и сейчас мы это перерабатываем и ассимилируем. И это нас больше не тревожит.
Мы носим в себе всё, что когда-либо переживали. Не в виде собрания фактов о каждом событии, которое с нами когда-либо происходило, а опыт, слившийся в более общие воспоминания, наклонности и способности. Математики называют это интеграцией, бухгалтеры используют термин «консолидация». Не каждая деталь из прошлого находит в нас отклик. Только его часть преобразовалось в то, чем мы являемся, как мы думаем, чувствуем и действуем. А другие части нас преследуют.
Регрессия — это не возвращение в прошлое, а приоткрывание и высвобождение того прошлого, которое мы сегодня носим в наших умах, наших душах и в наших телах.
Регрессионный терапевт не заменяет врача, финансового консультанта, священника, или хорошего друга.
Регрессионный терапевт лишь направляет людей к корням их проблем, чтобы найти решение этих проблем.
«Трансперсональная регрессионная терапия» глубинна и несомненно более разнообразна, чем другие терапии. Её многочисленные возможности не только тесно сосуществуют, но и комбинируются во время сессии.
В отличие от ранних этапов регрессионной терапии, сейчас уже не стоит проблема, как сделать так, чтобы человек перепрожил опыт прошлого. Сегодня, проблема в том, правильно организовать сессию в зависимости от клиента и его запроса. Даже когда сама проблема и точка входа сессии чётко ясны, двухчасовая сессия легко может содержать двадцать моментов, в которых терапевту придётся решать, какой путь выбрать и какой метод использовать.
На что же мы опираемся при таком многообразии?
Во-первых, конечно же на опыт. Помимо личного опыта терапевта существует также накопленный опыт, которым терапевты делятся уже на протяжении многих лет.
Во-вторых, этот опыт должен прочно укорениться в результатах. Эта мысль очевидна, но её можно легко упустить из виду. То, что клиент уходит с сессии в блаженстве, ещё не гарантирует,
что его проблема полностью решена. А иногда происходит и обратное: люди покидают сессию в сомнениях, с трудом веря в то, что избавились от своей проблемы. И только спустя некоторое время они в этом убеждаются. (Пожилые люди, высокообразованные клиенты и мужчины особенно имеют тенденцию недооценивать результаты первых сессий). Также, некоторые люди
могут сделать большой шаг в разрешении части своей проблемы, но отказываются оценить и насладиться решением, или могут даже подрывать своё излечение из-за глубоко сидящего стойкого чувства вины, страха, запретов и неуверенности. Как бы то ни было, в конечном счёте
мы полагаемся на удовлетворённость или неудовлетворённость наших клиентов.
Третьим помощником в многообразии возможностей является анализ: понимание того, что мы делаем, когда какие методы работают, и почему они работают.
Опыт, результаты и анализ — вот три столпа нашей профессии. Как и любой профессии, конечно.
Это и есть терапия из терапий? Нет. Во-первых, её многообразие предъявляет высокие требования к терапевту. Не все психотерапевты и психиатры оказываются достаточно квалифицированными, способными или заинтересованными в том, чтобы хорошо разбираться в этой сфере. Число любителей только растёт. Некоторые терапевты скачут от одного подхода к другому и совмещают регрессию со всяческими «методами» альтернативных и духовных практик. Так делают многие, и у них даже могут получаться интересные сессии, но они часто забывают о сути психотерапии — самоисцелении клиента.
Когда всю работу совершает уже не клиент, когда клиент уже не понимает, что во время сессии происходит, то терапевт допускает ошибку. Многие учебные курсы в этой сфере в избытке преподают будущим терапевтам различные методы без осознания основ самоисцеления.
Во-вторых, не все клиенты подходят для глубинной проработки. Многие не откликаются на этот метод, а многие реагируют слишком сильно: они недостаточно устойчивы, у них нет чётких границ, слишком большое эго, или недостаточное эго. Они могут потерять себя.
Создатель метода Трансперсональной Регрессионной Терапии
Ханс ТенДам
В большом количестве случаев этот метод терапии очень эффективен. Подтверждением этого являются отзывы самих клиентов об изменениях в их жизни. Бывает, это изменения настолько интенсивные и неожиданные, что сам метод Трансперсональной регрессионной терапии хочется назвать «чудом». Станет ли он для вас таким же «волшебным», не знаю, лучше не иметь каких-либо ожиданий перед сессией. Просто пробуйте.
Ученица Ханса ТенДама
Регрессионный Терапевт Анна Кирда
Трансперсональное — это всё, что выходит за пределы личного «Я»: ощущение переживаний других людей, видение себя со стороны, принятие бестелесных точек зрения, встреча с прошлыми жизнями и их событиями. И речь идёт вовсе не о символах или интерпретациях. Имеются ввиду конкретные события: что, как, когда и где.
Суть терапии не просто в перепроживании отдельных инцидентов, а в поиске паттернов, шаблонов, выводов и принятых установок, тесно связанных с детством настоящей жизни и оказывающих влияние на текущую жизнь.
В процессе сессии мы позволяем людям взглянуть на себя и своё тело так, как по общему убеждению, могут только экстрасенсы и ясновидящие. Чем меньше люди наполнены навязанным материалом об аурах, чакрах, богах и ангелах, и чем меньше у них предубеждений, тем яснее они видят, и тем эффективнее терапия.
Люди живут с мыслями, чувствами и телесными ощущениями других людей. Часто — это мысли, чувства и ощущения членов их семьи, зачастую — умерших.
Иногда люди ощущают «дыры» в теле или около тела. Видение того, как образовывались эти «дыры», визуализация того, как эти пустоты заполняются, а истощённые ресурсы пополняются, как правило, приводит к мощному исцелению. Эта часть работы может напоминать шаманские практики, и поэтому также называется возвратом потерянных частей Души, хотя регрессионные терапевты прибегают к шаманским ритуалам крайне редко. Высвобождение энергии умерших напоминает экзорцизм, практикуемый раньше, однако наши методы, к счастью, кардинально от него отличаются.
Главным отличие от таких классических духовных вмешательств является то, что мы позволяем клиентам обнаруживать проблемы и справляться с ними самостоятельно. Обычным результатом регрессионной сессии становится то, что мы делаем клиентов менее зависимыми от нас и от других; они ищут решения не во внешней среде, а внутри себя. Им не нужны экстрасенсы, провидцы, гадалки, шаманы или экзорцисты. Всё, что необходимо — это помощник, который в основном направляет процесс, а не руководит им.
В Трансперсональной психотерапии мы имеем дело с терапией:
— в которой люди без усилий переживают ощущения, выходящие за пределы их обычной памяти, события, которые они попросту не могли помнить: опыты до первых воспоминаний из детства, процесс рождения, опыт предродового периода и прошлые жизни;
— в которой люди без каких-либо усилий встают на место других людей, с которыми когда-либо вступали в контакт;
— в которой люди могут переживать события извне или с позиции других так же легко, как и со своей точки зрения;
— в которой люди могут проживать как физические, так и нефизические состояния;
— в которой люди могут выпускать из себя энергии, которые вобрали от других, и даже возвращать их обратно, с ощутимым эффектом;
— в также, в которой люди заново обретают и восполняют энергии, таланты, способности, и, явным образом, даже части души, которые потеряли.
Гипноз или транс. Транс спонтанно случается в обычной жизни, когда мы поглощены каким-либо занятием. Это может быть чтение, просмотр фильма, или прослушивание музыки, занятие сексом, игра в футбол, или когда мы предаёмся мечтам или воспоминаниям. Наш фокус внимания сужается, и восприятие времени меняется. Неожиданно ваша жена трогает вас за руку и говорит, что уже три раза звала вас идти пить кофе. Но вы были настолько погружены в свою книгу, что её не слышали. Или вы настолько увлечены работой, что только во время перерыва или по окончании работы замечаете, что порезали руку. И только когда вы это замечаете, порез начинает болеть.
Классическая гипнотерапия иногда использует транс для исследования и понимания, но чаще, чтобы сделать терапевтические внушения более эффективными.
Классические инструкции включают два аспекта: они вводят клиента или субъекта в сноподобное состояние, а затем привязывают его к гипнотизёру, по возможности до тех пор, пока гипнотизёр не сможет довести их туда, куда ему нужно. В современном подходе гипнотизёр даёт указание не спать, а представлять, визуализировать. Гипнотерапевты, ведущие сессии регрессии, используют не классический гипноз, а расслабление и визуализацию, но и такой способ наведения всё ещё крайне искусственный и ненужный.
Когда мы поднимаем правильную тему правильным образом, клиент автоматически погружается в воспоминания. Этот наведённый, и вместе с тем естественный процесс часто настолько силён, что по сравнению с ним даже современные гипнотические инструкции кажутся искусственными и устаревшими.
Лучше, когда транс является не результатом специальной интервенции, а побочным эффектом правильно сфокусированной работы.
Особенности состояния транса.
Сессии Трансперсональной регрессионной терапии проходят не под гипнозом. Состояние, в котором пребывает клиент называется эллипсоидное сознание. Что это такое?
Сначала давайте разберёмся какие вообще бывают состояния сознания (характеризующиеся разными мозговыми колебаниями):
Бета-ритм — колебания в диапазоне 14 — 40 Гц — это состояние бодрствования, ясности, внимания, это наше «нормальное» состояние.
Альфа-ритм — колебания в диапазоне 8 — 13 Гц — это состояние лёгкого транса, мечтательности, увлечённости каким-нибудь занятием, например, спортом. Это наши мечты, воображение, присутствие подсознания.
Тета-ритм — колебания в диапазоне 4 — 7 Гц — это состояние сна со сновидениями, глубокого транса, появляется доступ к бессознательному, из которого приходят видения и архетипические образы.
Дельта-ритм — колебания в диапазоне 1 — 3 Гц — состояние глубокого сна без сновидений, мистического транса, контакта с глубокими слоями бессознательного.
Эллипсоидное сознание, это состояние, в котором происходит одновременное доминирование бета- и дельта-ритмов мозга при снижении альфа- и тета-ритмов, что фиксируется с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ).
Одновременное присутствие бета- и дельта-ритмов при регрессионной терапии говорит о том, что происходит осознание и проработка информации, получаемой из самых глубинных слоёв подсознательного клиента. Уникальное сочетание уровней бодрствующего и глубинного бессознательного состояния обеспечивает доступ к внутренним ресурсам и позволяет исцелять прошлые травмы через переживание и интеграцию опыта.
Катарсис. Регрессия — это перепроживание. Перепроживание имеет терапевтический эффект, когда клиент испытывает катарсис. Зачастую, это высвобождение эмоций, приводящий к эмоциональному покою. Обычно, это также и ментальный катарсис, который ведёт к ментальному покою, пониманию, осознанию и переосмыслению. Принятие — это одновременно эмоциональный и ментальный покой. Этот покой не пассивный, а живой, живущий, он сонастроен с внешними обстоятельствами и самим Я. И, что очень важно, катарсис часто бывает физическим. Он изменяет телесные ощущения, иногда кардинальным образом. Люди чувствуют себя более свободными, расслабленными и полными жизни. Физический катарсис часто приносит дополнительную пользу: неэффективное лекарство становится эффективным, физический дискомфорт уменьшается или исчезает, иммунная система успокаивается, процессы восстановления ускоряются.
В регрессионной терапии целью каждой сессии является катарсис: эмоциональное высвобождение, физическое облегчение и глубокое понимание и осознание. Эффективная психотерапия с долгосрочными результатами, как правило, — это терапия, ориентированная на осознание, а не на чисто поведенческие установки. Даже если новые установки растворяют проблемные привычки, она помогает нам пережить и понять, откуда эта привычка появилась.
Нам нужно добраться до теней, узлов и ран прошлого, познать его бремя и яд. И мы сможем также получить доступ к заблокированной радости, запертому свету, скрытой силе прошлого. Обычно порядок именно такой. Это как с машиной, например: если вы случайно нажали на педали газа и тормоза одновременно, не нужно давить на газ на полную, сначала нужно убрать ногу с тормоза. Снятие бремени предшествует восполнению энергии. Но глубокое ощущение того, как восполняется что-то, что было утеряно, бывает таким же катарсическим, как и глубокое переживание того, что проблема разрешилась.
Катарсис часто сопровождается слезами, но катарсис — это не просто повод поплакать. Хныканье — не освобождённое состояние разума. Катарсис может проявляться и через смех и через всплеск вновь обретённой энергии.
Настоящее. Во время регрессии мы путешествуем назад в прошлое, но это всего-лишь такое выражение. Регрессия — это установление контакта с частями прошлого, которые живут в нас прямо сейчас. Мы не возвращаемся к событиям прошлого и прошлым жизням, а вскрываем остатки прошлого, которые всё ещё носим сегодня. Мы не путешественники во времени, а детективы в нашей внутренней видеотеке. И хирурги в нашей психике. На сессии мы можем вернуться в возраст трёх лет, поскольку частичка этого трёхлетнего ребёнка сейчас в нас, заключённая в какой-то неприятной ситуации со всеми сопровождающими её чувствами и мыслями. Мы носим в себе проблемное прошлое в виде неразрешенных теней и непереваренных остатков. Терапевтическая регрессия ассимилирует прошлое путём проработки и интеграции. Именно так клиенты освобождаются от своих проблем. Что-то не переработанное тяготило нашу душу или омрачало наш разум, как правило, оказывая влияние и на тело, и сейчас мы это перерабатываем и ассимилируем. И это нас больше не тревожит.
Мы носим в себе всё, что когда-либо переживали. Не в виде собрания фактов о каждом событии, которое с нами когда-либо происходило, а опыт, слившийся в более общие воспоминания, наклонности и способности. Математики называют это интеграцией, бухгалтеры используют термин «консолидация». Не каждая деталь из прошлого находит в нас отклик. Только его часть преобразовалось в то, чем мы являемся, как мы думаем, чувствуем и действуем. А другие части нас преследуют.
Регрессия — это не возвращение в прошлое, а приоткрывание и высвобождение того прошлого, которое мы сегодня носим в наших умах, наших душах и в наших телах.
Регрессионный терапевт не заменяет врача, финансового консультанта, священника, или хорошего друга.
Регрессионный терапевт лишь направляет людей к корням их проблем, чтобы найти решение этих проблем.
«Трансперсональная регрессионная терапия» глубинна и несомненно более разнообразна, чем другие терапии. Её многочисленные возможности не только тесно сосуществуют, но и комбинируются во время сессии.
В отличие от ранних этапов регрессионной терапии, сейчас уже не стоит проблема, как сделать так, чтобы человек перепрожил опыт прошлого. Сегодня, проблема в том, правильно организовать сессию в зависимости от клиента и его запроса. Даже когда сама проблема и точка входа сессии чётко ясны, двухчасовая сессия легко может содержать двадцать моментов, в которых терапевту придётся решать, какой путь выбрать и какой метод использовать.
На что же мы опираемся при таком многообразии?
Во-первых, конечно же на опыт. Помимо личного опыта терапевта существует также накопленный опыт, которым терапевты делятся уже на протяжении многих лет.
Во-вторых, этот опыт должен прочно укорениться в результатах. Эта мысль очевидна, но её можно легко упустить из виду. То, что клиент уходит с сессии в блаженстве, ещё не гарантирует,
что его проблема полностью решена. А иногда происходит и обратное: люди покидают сессию в сомнениях, с трудом веря в то, что избавились от своей проблемы. И только спустя некоторое время они в этом убеждаются. (Пожилые люди, высокообразованные клиенты и мужчины особенно имеют тенденцию недооценивать результаты первых сессий). Также, некоторые люди
могут сделать большой шаг в разрешении части своей проблемы, но отказываются оценить и насладиться решением, или могут даже подрывать своё излечение из-за глубоко сидящего стойкого чувства вины, страха, запретов и неуверенности. Как бы то ни было, в конечном счёте
мы полагаемся на удовлетворённость или неудовлетворённость наших клиентов.
Третьим помощником в многообразии возможностей является анализ: понимание того, что мы делаем, когда какие методы работают, и почему они работают.
Опыт, результаты и анализ — вот три столпа нашей профессии. Как и любой профессии, конечно.
Это и есть терапия из терапий? Нет. Во-первых, её многообразие предъявляет высокие требования к терапевту. Не все психотерапевты и психиатры оказываются достаточно квалифицированными, способными или заинтересованными в том, чтобы хорошо разбираться в этой сфере. Число любителей только растёт. Некоторые терапевты скачут от одного подхода к другому и совмещают регрессию со всяческими «методами» альтернативных и духовных практик. Так делают многие, и у них даже могут получаться интересные сессии, но они часто забывают о сути психотерапии — самоисцелении клиента.
Когда всю работу совершает уже не клиент, когда клиент уже не понимает, что во время сессии происходит, то терапевт допускает ошибку. Многие учебные курсы в этой сфере в избытке преподают будущим терапевтам различные методы без осознания основ самоисцеления.
Во-вторых, не все клиенты подходят для глубинной проработки. Многие не откликаются на этот метод, а многие реагируют слишком сильно: они недостаточно устойчивы, у них нет чётких границ, слишком большое эго, или недостаточное эго. Они могут потерять себя.
Создатель метода Трансперсональной Регрессионной Терапии
Ханс ТенДам
В большом количестве случаев этот метод терапии очень эффективен. Подтверждением этого являются отзывы самих клиентов об изменениях в их жизни. Бывает, это изменения настолько интенсивные и неожиданные, что сам метод Трансперсональной регрессионной терапии хочется назвать «чудом». Станет ли он для вас таким же «волшебным», не знаю, лучше не иметь каких-либо ожиданий перед сессией. Просто пробуйте.
Ученица Ханса ТенДама
Регрессионный Терапевт Анна Кирда
Эмоции — это часть нас, но не всё мы.
Сегодня всё чаще можно услышать призывы: «Слушай свои чувства!», «Делай то, что нравится!», «Если не хочешь — не делай!». На первый взгляд эти лозунги звучат освежающе и освобождающе. Но если вдуматься, за ними может скрываться опасная подмена понятий.
Эмоции — это действительно важнейшая часть психики. Человек, который умеет их распознавать и называть, получает доступ к богатому внутреннему миру. Эмоции помогают понять, что с нами происходит, где мы устаём, что нам важно, а что вызывает боль или радость.
Но одно дело — слышать свои чувства, а другое — жить исключительно по их импульсам. Это всё равно что садиться за руль автомобиля и позволять стрелке спидометра управлять движением. Спидометр показывает скорость — но не он решает, куда ехать. Точно так же и эмоции — они сигнализируют, но не диктуют.
Подмена понятий: «Чувствую — значит действую».
Часто можно встретить искажение самой идеи эмоциональной осознанности. Например:
Зрелость как способность выдерживать.
Что же отличает зрелого человека от инфантильного?
Прежде всего — готовность выдерживать эмоциональный дискомфорт.
Жизнь не может состоять только из удовольствий и вдохновения. Даже если человек занимается любимым делом, ему неизбежно приходится сталкиваться с трудностями: усталость, скука, непонимание, препятствия.
Подумайте о профессиях, где цена ошибки велика: врач, инженер, пилот, предприниматель. Если бы каждый из них прекращал дело при первых же признаках усталости или раздражения, не было бы ни хирургии, ни мостов, ни самолётов, ни бизнеса.
Зрелость — это не подавление эмоций, а способность их чувствовать, принимать и при этом продолжать двигаться.
Эмоции как внутренний компас.
Важно подчеркнуть: речь не идёт о том, чтобы игнорировать чувства или отталкивать их. Наоборот, они — как внутренний компас, который указывает, где мы находимся.
Опасность «романтизированной психологии».
Современная культура часто подхватывает идеи психологии в упрощённом виде: «Будь собой!», «Следуй за чувствами!», «Главное — не напрягаться!». Это красиво звучит в социальных сетях, но в реальности может приводить к разрушительным последствиям.
Если эмоции становятся единственным ориентиром поведения, общество превращается в сообщество «эмоциональных детей», которые не умеют строить долгосрочные планы, не умеют брать на себя обязательства и не способны выдерживать трудности.
Мы уже видим, как это отражается:
Ответственность психолога.
Здесь мы подходим к очень важному моменту: к ответственности психолога.
Психология — это профессия, которая требует глубокой подготовки и личного пути. Невозможно стать психологом после краткого курса или прочтения нескольких книг. Необходимо пройти собственную терапию, встретиться со своими травмами, научиться выдерживать собственные эмоции.
Только тогда специалист способен помочь другому человеку не просто «контактировать с чувствами», но и находить зрелые способы их проживания.
К сожалению, в профессию нередко приходят люди, которые не прошли этого пути. Для них эмоция = действие. И именно такую модель они транслируют клиентам. В результате формируется поколение, которое умеет чувствовать, но не умеет действовать. Это опасно не только для отдельных людей, но и для общества в целом.
Как формируется психологическая зрелость.
Зрелость не возникает сама по себе. Это процесс, включающий в себя несколько ключевых шагов:
Зрелый человек способен сказать себе: «Да, сейчас скучно. Но эта работа ведёт меня к важным целям: опыту, развитию, стабильности. Я могу выдержать скуку и продолжить путь».
Эта разница и есть разница между «жить эмоциями» и «жить осознанно».
Чувства как ориентир, не как диктатор.
Подведём итог. Контакт с чувствами абсолютно необходим. Человек, который игнорирует свои эмоции, теряет связь с самим собой и рискует выгореть. Но чувства не должны становиться диктаторами.
Зрелость — это соединение двух частей личности:
Зрелость — это не отказ от эмоций и не жизнь по эмоциям.
Зрелость — это сочетание:
✅ умение чувствовать;
✅ умение выдерживать эмоциональный дискомфорт;
✅ готовность действовать исходя из ценностей и долгосрочных целей.
И именно в этом психологи могут и должны помогать своим клиентам.
Эмоции — это дар, а не приговор. Они помогают нам понимать себя, но только зрелость делает нас способными строить жизнь, в которой есть и глубина, и устойчивость.
Настоящая задача психологии — не просто учить людей «слышать себя», но и помогать им взрослеть. Чтобы мы могли не только чувствовать, но и действовать. Не только начинать, но и завершать. Не только мечтать, но и воплощать.
Ну и немного астрологии: трудности в разделении «чувства» и «действия» будут возникать у людей, у которых в натальной карте планета, отвечающая за волевое действие (Марс) и чувствующая планета (Венера или Луна) находятся в слиянии (соединение) или конфликте (оппозиция или квадратура). Загляните в свою натальную карту, она более объективно характеризует личность и качества, которые внутри своей жизни человек считает частью себя, а не следствием деструктивного и незрелого реагирования.
Анна Кирда
Психолог
Астролог
Сегодня всё чаще можно услышать призывы: «Слушай свои чувства!», «Делай то, что нравится!», «Если не хочешь — не делай!». На первый взгляд эти лозунги звучат освежающе и освобождающе. Но если вдуматься, за ними может скрываться опасная подмена понятий.
Эмоции — это действительно важнейшая часть психики. Человек, который умеет их распознавать и называть, получает доступ к богатому внутреннему миру. Эмоции помогают понять, что с нами происходит, где мы устаём, что нам важно, а что вызывает боль или радость.
Но одно дело — слышать свои чувства, а другое — жить исключительно по их импульсам. Это всё равно что садиться за руль автомобиля и позволять стрелке спидометра управлять движением. Спидометр показывает скорость — но не он решает, куда ехать. Точно так же и эмоции — они сигнализируют, но не диктуют.
Подмена понятий: «Чувствую — значит действую».
Часто можно встретить искажение самой идеи эмоциональной осознанности. Например:
- «Я чувствую усталость — значит, бросаю работу».
- «Я чувствую раздражение — значит, прямо сейчас выскажу всё человеку рядом».
- «Я чувствую скуку — значит, мне не место в этих отношениях».
Зрелость как способность выдерживать.
Что же отличает зрелого человека от инфантильного?
Прежде всего — готовность выдерживать эмоциональный дискомфорт.
Жизнь не может состоять только из удовольствий и вдохновения. Даже если человек занимается любимым делом, ему неизбежно приходится сталкиваться с трудностями: усталость, скука, непонимание, препятствия.
Подумайте о профессиях, где цена ошибки велика: врач, инженер, пилот, предприниматель. Если бы каждый из них прекращал дело при первых же признаках усталости или раздражения, не было бы ни хирургии, ни мостов, ни самолётов, ни бизнеса.
Зрелость — это не подавление эмоций, а способность их чувствовать, принимать и при этом продолжать двигаться.
Эмоции как внутренний компас.
Важно подчеркнуть: речь не идёт о том, чтобы игнорировать чувства или отталкивать их. Наоборот, они — как внутренний компас, который указывает, где мы находимся.
- Раздражение может показать, что нарушены наши границы.
- Страх сигнализирует о том, что мы сталкиваемся с чем-то новым или рискованным.
- Радость указывает на то, что мы соприкасаемся с ценным для нас.
- Грусть помогает прожить утрату и проститься с прошлым.
Опасность «романтизированной психологии».
Современная культура часто подхватывает идеи психологии в упрощённом виде: «Будь собой!», «Следуй за чувствами!», «Главное — не напрягаться!». Это красиво звучит в социальных сетях, но в реальности может приводить к разрушительным последствиям.
Если эмоции становятся единственным ориентиром поведения, общество превращается в сообщество «эмоциональных детей», которые не умеют строить долгосрочные планы, не умеют брать на себя обязательства и не способны выдерживать трудности.
Мы уже видим, как это отражается:
- в нестабильных отношениях, где люди уходят при первых сложностях;
- в карьерных провалах, когда человек бросает работу при первых признаках скуки;
- в общественных системах, где всё сложнее найти людей, готовых к ответственности и выдержке.
Ответственность психолога.
Здесь мы подходим к очень важному моменту: к ответственности психолога.
Психология — это профессия, которая требует глубокой подготовки и личного пути. Невозможно стать психологом после краткого курса или прочтения нескольких книг. Необходимо пройти собственную терапию, встретиться со своими травмами, научиться выдерживать собственные эмоции.
Только тогда специалист способен помочь другому человеку не просто «контактировать с чувствами», но и находить зрелые способы их проживания.
К сожалению, в профессию нередко приходят люди, которые не прошли этого пути. Для них эмоция = действие. И именно такую модель они транслируют клиентам. В результате формируется поколение, которое умеет чувствовать, но не умеет действовать. Это опасно не только для отдельных людей, но и для общества в целом.
Как формируется психологическая зрелость.
Зрелость не возникает сама по себе. Это процесс, включающий в себя несколько ключевых шагов:
- Осознать свои чувства. Уметь распознать и назвать: «Я злюсь», «Я грущу», «Я радуюсь».
- Выдержать чувство. Не сразу бежать действовать, а позволить эмоции быть внутри. Например, осознанно прожить раздражение, не разрушая отношения.
- Понять послание эмоции. Задавать себе вопросы: «Почему я чувствую это сейчас?», «Что для меня важно?», «О чём это чувство сигнализирует?»
- Сделать выбор. Решение должно учитывать и эмоцию, и ценности, и долгосрочные задачи.
- Взять ответственность. Важно помнить: любое действие имеет последствия. Взрослость — это способность их принимать.
Зрелый человек способен сказать себе: «Да, сейчас скучно. Но эта работа ведёт меня к важным целям: опыту, развитию, стабильности. Я могу выдержать скуку и продолжить путь».
Эта разница и есть разница между «жить эмоциями» и «жить осознанно».
Чувства как ориентир, не как диктатор.
Подведём итог. Контакт с чувствами абсолютно необходим. Человек, который игнорирует свои эмоции, теряет связь с самим собой и рискует выгореть. Но чувства не должны становиться диктаторами.
Зрелость — это соединение двух частей личности:
- внутреннего ребёнка, который чувствует,
- и внутреннего взрослого, который принимает решения и отвечает за последствия.
Зрелость — это не отказ от эмоций и не жизнь по эмоциям.
Зрелость — это сочетание:
✅ умение чувствовать;
✅ умение выдерживать эмоциональный дискомфорт;
✅ готовность действовать исходя из ценностей и долгосрочных целей.
И именно в этом психологи могут и должны помогать своим клиентам.
Эмоции — это дар, а не приговор. Они помогают нам понимать себя, но только зрелость делает нас способными строить жизнь, в которой есть и глубина, и устойчивость.
Настоящая задача психологии — не просто учить людей «слышать себя», но и помогать им взрослеть. Чтобы мы могли не только чувствовать, но и действовать. Не только начинать, но и завершать. Не только мечтать, но и воплощать.
Ну и немного астрологии: трудности в разделении «чувства» и «действия» будут возникать у людей, у которых в натальной карте планета, отвечающая за волевое действие (Марс) и чувствующая планета (Венера или Луна) находятся в слиянии (соединение) или конфликте (оппозиция или квадратура). Загляните в свою натальную карту, она более объективно характеризует личность и качества, которые внутри своей жизни человек считает частью себя, а не следствием деструктивного и незрелого реагирования.
Анна Кирда
Психолог
Астролог
Статья от лица практикующего психолога.
За последние годы в популярной психологии закрепилась ласковая формула: «Меня должны любить таким, какой я есть». Её легко реализовать, она даёт мгновенное облегчение и часто звучит из уст начинающих специалистов-блогеров как универсальная цель терапии. Но в кабинете психотерапевта видно другое: когда эта фраза превращается в единственный ориентир, она портит отношения, мешает профессиональному и личному росту и, самое обидное, останавливает взросление.
Эта статья — о том, почему так происходит, и о том, что помогает вернуть баланс между принятием и развитием.
Две опоры любви, без которых не складывается взрослость.
Здесь и дальше «материнская» и «отцовская» любовь — это психологические функции, а не строго биологические роли. Их может дать любой значимый взрослый, и со временем — мы сами себе.
Безусловная любовь (традиционно материнская) говорит: «Ты есть — и уже достоин и ценен». Она даёт фундамент безопасности: можно чувствовать, плакать, радоваться, ошибаться, быть собой. Из этого вырастают доверие и способность к близости.
Условная любовь (отцовская) говорит: «У мира есть правила. Расти — это брать на себя ответственность, учиться, тренировать волю, выдерживать обратную связь». Здесь появляются рамки, границы и договорённости, похвала за конкретное усилие и право на заслуженную и справедливую оценку и гордость.
Взрослая личность держится на соединении этих двух опор. Уберите одну — и равновесие рушится. Если остаётся только «безусловно любите меня», человек теряет навык жить в реальности правил и последствий. Если остаётся только «заслужи любовь», он становится вечным «достигатором», который отдыхает с чувством вины и измеряет свою ценность количеством медалей.
Что идёт не так, когда принятие становится единственной стратегией.
Перенос логики ясельной безусловности во взрослую жизнь заставляет мир казаться «обязанным»: «друзья должны понимать без слов», «партнёр — принимать любое моё настроение», «работодатель — беречь мою хрупкость и не тревожить дедлайнами». Там, где нужны договорённости, появляются обиды; там, где нужна ответственность, — обвинения.
Ещё один побочный эффект — отсутствие мотивации учиться. Если другие обязаны «не триггерить», незачем тренировать саморегуляцию, просить, говорить «нет», выдерживать неудобство, договариваться на берегу. Внутренняя мышца взросления атрофируется.
Обратная крайность — когда любовь «полагается» только за результат. Тогда любой промах обнуляет самоценность, а жизнь превращается в нескончаемую гонку без финиша.
Современные сцены из практики.
Имена и детали изменены, но логика узнаваема.
Андрей, 32, IT.
Требовал «принятия особенностей»: опозданий, сорванных планов, внезапных «я устал — отменим». Попытку партнёрши навести порядок называл «контролем». Итог — два расставания и увольнение. Его боль была не про «меня не любят», а про невыстроенную часть, где живут договорённости, расписание, ответственность и способность приносить извинения с реальной компенсацией.
Марина, 28, SMM.
Верила: «Если любит — поймёт без слов». Финансовая прозрачность в паре казалась недоверием, обратная связь от руководителя — токсичностью. Любой дискомфорт трактовался как «триггер». На деле не хватало простой структуры: кто и что делает, о чём договариваемся заранее, как обсуждаем трудные темы, не разрушая друг друга.
Илья, 35, предприниматель.
С детства — «молодец, когда добился». Взрослая жизнь: километры KPI, марафоны и курсы «надо ещё чуть-чуть». Близкие — то «поддержка», то «помеха». Радость от побед не держалась: внутри не было базового «я окей, даже когда отдыхаю». Это другая однополярность — жизнь на одних условиях без принятия.
Эти истории — про одну и ту же ошибку: когда одну опору абсолютизируют, человек либо требует без усилий, либо живёт в бесконечной тревоге достижений.
Как выглядит баланс в живых отношениях.
Зрелые отношения складываются из трёх привычек: принятие, договорённости и ответственность.
Принятие.
Мы видим и слышим друг друга. Чувства не оцениваем как «правильные/неправильные», им находим место. Это не отменяет последствий, но убирает стыд за сам факт переживания.
Договорённости.
Чтобы «нам» было хорошо, нужны ясные правила: как делим расходы и дела, что считаем допустимым в конфликте, как говорим о близости и личном времени. Проговорённые правила снижают тревогу и обиду — остаётся энергия на жизнь.
Ответственность.
У поступков есть последствия. Это не наказание, а предсказуемость: сорвал — извинись и компенсируй; устал — предупреди; хочешь перемен — предложи план, срок и свою долю усилий. Так сохраняется достоинство каждого.
Небольшие «ритуалы взрослости» на каждый день:
— Еженедельный 20-минутный разговор «что работало/что нет/что меняем до следующей недели».
— Одна конкретная просьба вместо трёх намёков.
— Общий «протокол конфликтов»: когда повышаем голос — останавливаемся, берём паузу, возвращаемся к теме через час.
— Две даты в календаре без детей/работы — просто быть вместе. Это про принятие, а не про KPI.
Как терапия помогает выйти из крайности:
1. Дать место обеим частям.
В каждом есть тот, кому жизненно нужны тепло и поддержка, и тот, кто хочет расти и уметь. Они не противники: одна часть дышит, другая строит. Клиент, перестав делить себя на «правильное/неправильное», начинает лучше выдерживать обратную связь.
2. Развести ценность и поведение.
Ценность — не равно поступок. Поступки можно менять, не унижая себя. Это снимает парализующий стыд и открывает дорогу к изменениям.
3. Научить навыкам реальности.
Просить, отказывать, формулировать договор, обсуждать деньги и быт — это навыки. Мы тренируем их маленькими шагами: одна просьба в неделю, одна «неудобная» тема по правилу времени и очерёдности, одна честная «ретроспектива» без обвинений.
4. Вернуть опоры тела.
Иногда принятие начинается со сна, еды, движения и дыхания. Когда тело перестаёт жить в режиме тревожной сирены, психике легче выдерживать условия и обратную связь.
5. Перевести лозунги в действия.
«Меня должны любить любого» превращается в конкретику: где мне важно безусловное «я с тобой», а где надо договориться о правилах, чтобы мы оба могли жить без хронической обиды?
Как понять, в какой крайности вы чаще бываете:
* Часто злитесь на «непонимание» и «холодность» близких — проверьте, хватает ли чётких договорённостей.
* Живёте в режиме «ещё немного, и я буду достоин отдыха» — проверьте дефицит безусловного самопринятия.
* В паре много отчётов и мало тепла — добавьте ритуалы близости без пользы и смысла, просто чтобы побыть вместе, кайфонуть без причины.
* В паре море любви и море недоразумений — добавьте контракт пары: кто за что отвечает и что точно не делаем друг с другом.
! Осторожно: принятие — не про терпение насилия.
Принятие не означает «сносить всё». Если в отношениях есть физическое, сексуальное или психологическое насилие, приоритет — безопасность: дистанция, помощь близких и специалистов, обращение в экстренные службы. Никакие «правила» не работают там, где разрушено базовое уважение и нарушается закон.
Частые вопросы — коротко и по-честному:
«А вдруг меня полюбят и без условий?»
Безусловная теплота важна и возможна. Но совместная жизнь держится на договорённостях: бытовых, финансовых, эмоциональных. Без них любовь выгорает под грузом догадок и взаимных обид.
«Значит, меня будут любить только за дела?»
Нет. Вас могут любить просто за то, что вы есть. Но отношения — это не экзамен и не детский сад. Здесь и «любят тебя», и «мы так живём, чтобы обоим было сносно и радостно».
«Как говорить о правилах, чтобы не звучать как начальник?»
Говорить о себе и своих нуждах, а не о чужих недостатках; договариваться заранее; фиксировать минимум — и проверять, как это работает, без угроз и ультиматумов.
Немного коллегам — о рисках «модного» подхода.
Когда терапевт делает ставку только на «тёплую ванну» принятия, это приятно и популярно, но редко меняет жизнь клиента. Обратная ошибка — строить работу на одних заданиях и «дедлайнах», игнорируя боль и базовую нужду в поддержке. Профессиональная честность — удерживать оба полюса. Задача — не понравиться, а помочь человеку стать взрослым и живым, сохранить достоинство и научиться жить в мире, где у чувств есть место, а у поступков — последствия.
Мы все нуждаемся и в тепле, и в рамке. Зрелая любовь — это когда принятие не отменяет ответственности, а правила не отменяют тепла. В этой связке человек перестаёт быть «вечным требователем» или «вечным отличником», учится говорить «мне больно» и «я сделаю», «прости» и «давай договоримся». И тогда отношения становятся не полем боя и не детским садом, а местом, где можно быть собой и расти рядом с другим.
Практикующий психолог без популярного блога, но с большим опытом в психотерапии
Анна Кирда
За последние годы в популярной психологии закрепилась ласковая формула: «Меня должны любить таким, какой я есть». Её легко реализовать, она даёт мгновенное облегчение и часто звучит из уст начинающих специалистов-блогеров как универсальная цель терапии. Но в кабинете психотерапевта видно другое: когда эта фраза превращается в единственный ориентир, она портит отношения, мешает профессиональному и личному росту и, самое обидное, останавливает взросление.
Эта статья — о том, почему так происходит, и о том, что помогает вернуть баланс между принятием и развитием.
Две опоры любви, без которых не складывается взрослость.
Здесь и дальше «материнская» и «отцовская» любовь — это психологические функции, а не строго биологические роли. Их может дать любой значимый взрослый, и со временем — мы сами себе.
Безусловная любовь (традиционно материнская) говорит: «Ты есть — и уже достоин и ценен». Она даёт фундамент безопасности: можно чувствовать, плакать, радоваться, ошибаться, быть собой. Из этого вырастают доверие и способность к близости.
Условная любовь (отцовская) говорит: «У мира есть правила. Расти — это брать на себя ответственность, учиться, тренировать волю, выдерживать обратную связь». Здесь появляются рамки, границы и договорённости, похвала за конкретное усилие и право на заслуженную и справедливую оценку и гордость.
Взрослая личность держится на соединении этих двух опор. Уберите одну — и равновесие рушится. Если остаётся только «безусловно любите меня», человек теряет навык жить в реальности правил и последствий. Если остаётся только «заслужи любовь», он становится вечным «достигатором», который отдыхает с чувством вины и измеряет свою ценность количеством медалей.
Что идёт не так, когда принятие становится единственной стратегией.
Перенос логики ясельной безусловности во взрослую жизнь заставляет мир казаться «обязанным»: «друзья должны понимать без слов», «партнёр — принимать любое моё настроение», «работодатель — беречь мою хрупкость и не тревожить дедлайнами». Там, где нужны договорённости, появляются обиды; там, где нужна ответственность, — обвинения.
Ещё один побочный эффект — отсутствие мотивации учиться. Если другие обязаны «не триггерить», незачем тренировать саморегуляцию, просить, говорить «нет», выдерживать неудобство, договариваться на берегу. Внутренняя мышца взросления атрофируется.
Обратная крайность — когда любовь «полагается» только за результат. Тогда любой промах обнуляет самоценность, а жизнь превращается в нескончаемую гонку без финиша.
Современные сцены из практики.
Имена и детали изменены, но логика узнаваема.
Андрей, 32, IT.
Требовал «принятия особенностей»: опозданий, сорванных планов, внезапных «я устал — отменим». Попытку партнёрши навести порядок называл «контролем». Итог — два расставания и увольнение. Его боль была не про «меня не любят», а про невыстроенную часть, где живут договорённости, расписание, ответственность и способность приносить извинения с реальной компенсацией.
Марина, 28, SMM.
Верила: «Если любит — поймёт без слов». Финансовая прозрачность в паре казалась недоверием, обратная связь от руководителя — токсичностью. Любой дискомфорт трактовался как «триггер». На деле не хватало простой структуры: кто и что делает, о чём договариваемся заранее, как обсуждаем трудные темы, не разрушая друг друга.
Илья, 35, предприниматель.
С детства — «молодец, когда добился». Взрослая жизнь: километры KPI, марафоны и курсы «надо ещё чуть-чуть». Близкие — то «поддержка», то «помеха». Радость от побед не держалась: внутри не было базового «я окей, даже когда отдыхаю». Это другая однополярность — жизнь на одних условиях без принятия.
Эти истории — про одну и ту же ошибку: когда одну опору абсолютизируют, человек либо требует без усилий, либо живёт в бесконечной тревоге достижений.
Как выглядит баланс в живых отношениях.
Зрелые отношения складываются из трёх привычек: принятие, договорённости и ответственность.
Принятие.
Мы видим и слышим друг друга. Чувства не оцениваем как «правильные/неправильные», им находим место. Это не отменяет последствий, но убирает стыд за сам факт переживания.
Договорённости.
Чтобы «нам» было хорошо, нужны ясные правила: как делим расходы и дела, что считаем допустимым в конфликте, как говорим о близости и личном времени. Проговорённые правила снижают тревогу и обиду — остаётся энергия на жизнь.
Ответственность.
У поступков есть последствия. Это не наказание, а предсказуемость: сорвал — извинись и компенсируй; устал — предупреди; хочешь перемен — предложи план, срок и свою долю усилий. Так сохраняется достоинство каждого.
Небольшие «ритуалы взрослости» на каждый день:
— Еженедельный 20-минутный разговор «что работало/что нет/что меняем до следующей недели».
— Одна конкретная просьба вместо трёх намёков.
— Общий «протокол конфликтов»: когда повышаем голос — останавливаемся, берём паузу, возвращаемся к теме через час.
— Две даты в календаре без детей/работы — просто быть вместе. Это про принятие, а не про KPI.
Как терапия помогает выйти из крайности:
1. Дать место обеим частям.
В каждом есть тот, кому жизненно нужны тепло и поддержка, и тот, кто хочет расти и уметь. Они не противники: одна часть дышит, другая строит. Клиент, перестав делить себя на «правильное/неправильное», начинает лучше выдерживать обратную связь.
2. Развести ценность и поведение.
Ценность — не равно поступок. Поступки можно менять, не унижая себя. Это снимает парализующий стыд и открывает дорогу к изменениям.
3. Научить навыкам реальности.
Просить, отказывать, формулировать договор, обсуждать деньги и быт — это навыки. Мы тренируем их маленькими шагами: одна просьба в неделю, одна «неудобная» тема по правилу времени и очерёдности, одна честная «ретроспектива» без обвинений.
4. Вернуть опоры тела.
Иногда принятие начинается со сна, еды, движения и дыхания. Когда тело перестаёт жить в режиме тревожной сирены, психике легче выдерживать условия и обратную связь.
5. Перевести лозунги в действия.
«Меня должны любить любого» превращается в конкретику: где мне важно безусловное «я с тобой», а где надо договориться о правилах, чтобы мы оба могли жить без хронической обиды?
Как понять, в какой крайности вы чаще бываете:
* Часто злитесь на «непонимание» и «холодность» близких — проверьте, хватает ли чётких договорённостей.
* Живёте в режиме «ещё немного, и я буду достоин отдыха» — проверьте дефицит безусловного самопринятия.
* В паре много отчётов и мало тепла — добавьте ритуалы близости без пользы и смысла, просто чтобы побыть вместе, кайфонуть без причины.
* В паре море любви и море недоразумений — добавьте контракт пары: кто за что отвечает и что точно не делаем друг с другом.
! Осторожно: принятие — не про терпение насилия.
Принятие не означает «сносить всё». Если в отношениях есть физическое, сексуальное или психологическое насилие, приоритет — безопасность: дистанция, помощь близких и специалистов, обращение в экстренные службы. Никакие «правила» не работают там, где разрушено базовое уважение и нарушается закон.
Частые вопросы — коротко и по-честному:
«А вдруг меня полюбят и без условий?»
Безусловная теплота важна и возможна. Но совместная жизнь держится на договорённостях: бытовых, финансовых, эмоциональных. Без них любовь выгорает под грузом догадок и взаимных обид.
«Значит, меня будут любить только за дела?»
Нет. Вас могут любить просто за то, что вы есть. Но отношения — это не экзамен и не детский сад. Здесь и «любят тебя», и «мы так живём, чтобы обоим было сносно и радостно».
«Как говорить о правилах, чтобы не звучать как начальник?»
Говорить о себе и своих нуждах, а не о чужих недостатках; договариваться заранее; фиксировать минимум — и проверять, как это работает, без угроз и ультиматумов.
Немного коллегам — о рисках «модного» подхода.
Когда терапевт делает ставку только на «тёплую ванну» принятия, это приятно и популярно, но редко меняет жизнь клиента. Обратная ошибка — строить работу на одних заданиях и «дедлайнах», игнорируя боль и базовую нужду в поддержке. Профессиональная честность — удерживать оба полюса. Задача — не понравиться, а помочь человеку стать взрослым и живым, сохранить достоинство и научиться жить в мире, где у чувств есть место, а у поступков — последствия.
Мы все нуждаемся и в тепле, и в рамке. Зрелая любовь — это когда принятие не отменяет ответственности, а правила не отменяют тепла. В этой связке человек перестаёт быть «вечным требователем» или «вечным отличником», учится говорить «мне больно» и «я сделаю», «прости» и «давай договоримся». И тогда отношения становятся не полем боя и не детским садом, а местом, где можно быть собой и расти рядом с другим.
Практикующий психолог без популярного блога, но с большим опытом в психотерапии
Анна Кирда
Книги
Астрология в действии
Здесь вы найдёте астрологические знания, которые могут улучшить вашу жизнь! Представленные статьи посвящены практическому применению астрологии в различных сферах жизни: от построения гармоничных отношений и выбора профессии до учета важных событий и понимания своего предназначения.
Готовы ли вы не к «развлекательной» астрологии, которая, как продажная баба, готова поднять юбку как можно выше, чтобы заработать с мимо проходящих зевак… а к Астрологии, которая является тайным, запретным, уникальным знанием, желанным самым пытливым, избирательным и различающим подделку от руки Мастера Путником?
Если вы готовы, добро пожаловать в этот мир для избранных…
Астрология представляет собой оккультную, нетрадиционную науку, во всяком случае так она начиналась. Современная Астрология все более и более начинает соответствовать всем критериям научности и подкрепляется исследованиями благодаря появлению компьютерных Астрологических программ.
Но когда-то весь способ познания мира был оккультным. Мы с детства знакомы с законами природы, а вот идея, что природа закономерна, пришла из религии. Современный человек считает Чудом, когда нарушаются естественные законы природы, когда нарушается то, к чему он привык. А те, кто три тысячи лет назад писал Псалмы, видели чудо в том, что Солнце восходит и заходит каждый день, в смене времён года.
Сама закономерность, предсказуемость мира была чудом в глазах древних.
Высшее Чудо в том, что Создатель задал этому миру Законы. Он привел первичный хаос в порядок, и этот порядок проявляется в мировых Законах.
Мир закономерен. Но учёный, видя повторяемость, говорит, что Закономерность это похожесть, сходство.
Оккультист же утверждает, что есть особый мир, где законы живут, как самостоятельные сущности, и это мир Причинный, формирующий структуру мира физического. Если проще, Закон — самостоятельный, живой и обладает неким независимым существованием.
Но и это ещё не всё.
Регулярность, закономерность событий нашей жизни — это проявление мира законов.
Законы проявляются в мире Фактов, например законы биологические, химические.
Но есть уровень ещё выше, и это мир Принципов.
Нижний слой — факты
Средний слой — законы
Высший слой — принципы
Закон относится лишь к одной сфере существования, а вот Принципы проявляются повсюду, обладают максимальной всеобщностью и универсальностью!
Именно поэтому принципы формулируют Символически!!!
Чем выше мы поднимаемся в своем взгляде на мир вокруг, тем более меняется наше его понимание. Смотрим ли мы на мир с уровня Фактов? Или с уровня законов?
Астролог видит мир с самого верхнего уровня — уровня Принципов.
Вы, скорее всего, тоже тот человек, кто смотрит на мир с самого высокого уровня или очень хочет его оттуда увидеть и из тех, кто уважает мир Законов, Фактов, но самое главное — не преследует только собственную цель обогащения, игнорируя один из Принципов «целостности мира».
Анна Кирда
Если вы готовы, добро пожаловать в этот мир для избранных…
Астрология представляет собой оккультную, нетрадиционную науку, во всяком случае так она начиналась. Современная Астрология все более и более начинает соответствовать всем критериям научности и подкрепляется исследованиями благодаря появлению компьютерных Астрологических программ.
Но когда-то весь способ познания мира был оккультным. Мы с детства знакомы с законами природы, а вот идея, что природа закономерна, пришла из религии. Современный человек считает Чудом, когда нарушаются естественные законы природы, когда нарушается то, к чему он привык. А те, кто три тысячи лет назад писал Псалмы, видели чудо в том, что Солнце восходит и заходит каждый день, в смене времён года.
Сама закономерность, предсказуемость мира была чудом в глазах древних.
Высшее Чудо в том, что Создатель задал этому миру Законы. Он привел первичный хаос в порядок, и этот порядок проявляется в мировых Законах.
Мир закономерен. Но учёный, видя повторяемость, говорит, что Закономерность это похожесть, сходство.
Оккультист же утверждает, что есть особый мир, где законы живут, как самостоятельные сущности, и это мир Причинный, формирующий структуру мира физического. Если проще, Закон — самостоятельный, живой и обладает неким независимым существованием.
Но и это ещё не всё.
Регулярность, закономерность событий нашей жизни — это проявление мира законов.
Законы проявляются в мире Фактов, например законы биологические, химические.
Но есть уровень ещё выше, и это мир Принципов.
Нижний слой — факты
Средний слой — законы
Высший слой — принципы
Закон относится лишь к одной сфере существования, а вот Принципы проявляются повсюду, обладают максимальной всеобщностью и универсальностью!
Именно поэтому принципы формулируют Символически!!!
Чем выше мы поднимаемся в своем взгляде на мир вокруг, тем более меняется наше его понимание. Смотрим ли мы на мир с уровня Фактов? Или с уровня законов?
Астролог видит мир с самого верхнего уровня — уровня Принципов.
Вы, скорее всего, тоже тот человек, кто смотрит на мир с самого высокого уровня или очень хочет его оттуда увидеть и из тех, кто уважает мир Законов, Фактов, но самое главное — не преследует только собственную цель обогащения, игнорируя один из Принципов «целостности мира».
Анна Кирда
Наша планета Земля живёт в системе планет вокруг звезды под названием Солнце. Именно поэтому это «система» называется «Солнечной». Каждая из планет живёт в строгих границах, ритмах и циклах своего движения. Земля совершает полный оборот вокруг своей собственной оси за 24 часа и полный оборот вокруг Солнца за 365 дней.
Каждые 365 дней (один оборот) вокруг Солнца это ГОД — условное обозначение, принятое людьми для понимания того, что очередной круг (цикл) пройден, и начат новый. Этот новый цикл или год заканчивается не 31 декабря и начинается не 1 января, как это принято в нескольких странах для удобства социальной жизни, а с входом Солнца в 1 градус созвездия Овна, если смотреть на Солнце с поверхности Земли. Этот момент приходится на 20 или 21 марта каждого года и с давних времён называется «Днём Весеннего Равноденствия». День в этот момент становится равным Ночи, длиннеет с каждым новым днём, Света становится больше. Ночь укорачивается, уходит Тьма.
В этот момент Солнце входит в новый Зодиакальный цикл, а первые его дни — как первый вдох и неделя после рождения, самые главные и сильно заряженные моменты Нового Астрологического Года нашей солнечной системы.
Всё, что в нами происходит в первую неделю Нового Года имеет невероятную силу и последствия. Именно в этот момент мы наиболее открыты для новых импульсов, мыслей, чувств и планов на весь последующий год.
Абсолютно каждый профессиональный астролог знает, что такое Звезда Магов.
Если вы не волшебник своей Жизни, а ещё пока учитесь, то знание о том, что такое Звезда Магов вам не помешает.)
Нарисуем семиконечную звезду: разделим круг на семь равных частей, пронумеруем вершины дуг: 1,2,3,4,5,6,7 и проведём отрезки через две к третьей: от первой к четвёртой, от четвёртой к седьмой, от седьмой к третьей, от третьей к шестой, от шестой ко второй, от второй к пятой и от пятой вернёмся к первой.
Расставим по вершинам лучей символы планет. Мы получили Звезду Магов. Она — одна из ключевых схем в астрологии. Она связана со многими схемами владения, например, управлением часами в течение дня.
Звезда Магов — прародительница современных часов.
И не смотря на все изменения христианского, древнеегипетского, индийского, буддийского, мусульманского календарей, летоисчислений и пересчёта циклов, последовательность дней недели и соответствие им планет осталась неизменной и соответствует Звезде Магов:
Солнце — воскресенье
Луна — понедельник
Марс — вторник
Меркурий — среда
Юпитер — четверг
Венера — пятница
Сатурн — суббота
Маги — управляют Временем, и астрологи, с этой точки зрения, владеют самым сильным инструментом, в их руках ВРЕМЯ.
Когда мы думаем о ком-то или чем-то, мы тем самым устанавливаем с ним связь. Через эту связь предмет или сущность может влиять на нас. Когда планета открыта нашему сознанию, когда мы думаем о ней, её действие становится более прямым и осознанным, и тем самым её влияние на человечество усиливается.
Для установления такой связи мы проводим астромарафон.
В этот момент мы открываем контакт со всеми планетами Звёзды Магов и активизируем их энергии в своей жизни.
Анна Кирда
Каждые 365 дней (один оборот) вокруг Солнца это ГОД — условное обозначение, принятое людьми для понимания того, что очередной круг (цикл) пройден, и начат новый. Этот новый цикл или год заканчивается не 31 декабря и начинается не 1 января, как это принято в нескольких странах для удобства социальной жизни, а с входом Солнца в 1 градус созвездия Овна, если смотреть на Солнце с поверхности Земли. Этот момент приходится на 20 или 21 марта каждого года и с давних времён называется «Днём Весеннего Равноденствия». День в этот момент становится равным Ночи, длиннеет с каждым новым днём, Света становится больше. Ночь укорачивается, уходит Тьма.
В этот момент Солнце входит в новый Зодиакальный цикл, а первые его дни — как первый вдох и неделя после рождения, самые главные и сильно заряженные моменты Нового Астрологического Года нашей солнечной системы.
Всё, что в нами происходит в первую неделю Нового Года имеет невероятную силу и последствия. Именно в этот момент мы наиболее открыты для новых импульсов, мыслей, чувств и планов на весь последующий год.
Абсолютно каждый профессиональный астролог знает, что такое Звезда Магов.
Если вы не волшебник своей Жизни, а ещё пока учитесь, то знание о том, что такое Звезда Магов вам не помешает.)
Нарисуем семиконечную звезду: разделим круг на семь равных частей, пронумеруем вершины дуг: 1,2,3,4,5,6,7 и проведём отрезки через две к третьей: от первой к четвёртой, от четвёртой к седьмой, от седьмой к третьей, от третьей к шестой, от шестой ко второй, от второй к пятой и от пятой вернёмся к первой.
Расставим по вершинам лучей символы планет. Мы получили Звезду Магов. Она — одна из ключевых схем в астрологии. Она связана со многими схемами владения, например, управлением часами в течение дня.
Звезда Магов — прародительница современных часов.
И не смотря на все изменения христианского, древнеегипетского, индийского, буддийского, мусульманского календарей, летоисчислений и пересчёта циклов, последовательность дней недели и соответствие им планет осталась неизменной и соответствует Звезде Магов:
Солнце — воскресенье
Луна — понедельник
Марс — вторник
Меркурий — среда
Юпитер — четверг
Венера — пятница
Сатурн — суббота
Маги — управляют Временем, и астрологи, с этой точки зрения, владеют самым сильным инструментом, в их руках ВРЕМЯ.
Когда мы думаем о ком-то или чем-то, мы тем самым устанавливаем с ним связь. Через эту связь предмет или сущность может влиять на нас. Когда планета открыта нашему сознанию, когда мы думаем о ней, её действие становится более прямым и осознанным, и тем самым её влияние на человечество усиливается.
Для установления такой связи мы проводим астромарафон.
В этот момент мы открываем контакт со всеми планетами Звёзды Магов и активизируем их энергии в своей жизни.
Анна Кирда
В своей практике я всё чаще сталкиваюсь с ситуациями, когда клиенты говорят не просто о разногласиях, а о глубоком ощущении: «мы будто живём в разных мирах».
Это может касаться партнёров, родителей и детей, коллег или целых коллективов.
И почти всегда за этим стоит не плохой характер, не отсутствие любви и даже не разница в возрасте.
За этим стоит разный планетарный код поколения.
Астрология позволяет увидеть: человек реагирует на мир не только как личность, но и как носитель эпохи, в которую он родился. И именно это часто становится источником напряжения — и одновременно ключом к пониманию.
Откуда появились названия поколений
Привычные названия поколений — Baby Boomers, Generation X, Millennials, Generation Z — были систематизированы социологами Уильямом Штраусом и Нилом Хау в книгах «Generations» и «The Fourth Turning».
Они заметили, что примерно каждые 20−25 лет общество проходит повторяющиеся фазы: подъём, стабилизацию, кризис и перезагрузку.
Поколения формируются не просто по году рождения, а по общему опыту взросления в определённой исторической атмосфере.
С точки зрения астрологии здесь есть важное уточнение: Штраус и Хау точно описали ритм, но не назвали его источник.
Где здесь астрология
Планетарные циклы как основа поколений
Астрология показывает, что смена поколений напрямую связана с циклами планет, каждая из которых работает на своём временном уровне.
Длительность циклов и масштаб влияния
Как высшие планеты формируют поколения
В профессиональной астрологии это можно описать так:
Сводная таблица поколений и высших планет (1900−2025)
Baby Boomers — поколение веры в личную силу
Плутон во Льве
Это поколение выросло в эпоху расширения возможностей и веры в прогресс.
Для них нормально отождествлять себя с профессией, статусом и вкладом.
Жизненная история:
Мужчина 60+, руководитель, приходит на консультацию из-за конфликта с подчинёнными. Он искренне не понимает, почему молодые «не хотят работать, как раньше». В разговоре звучит: «Я всю жизнь положил на это дело». Для него труд — продолжение личности, а потеря статуса воспринимается как потеря себя.
Generation X — прагматики без иллюзий
Плутон в Деве и Весах
Поколение X росло в нестабильности и рано научилось рассчитывать на себя.
Жизненная история:
Женщина 45 лет, владелица бизнеса. Говорит: «Главное, чтобы система работала». Не ждёт поддержки, не верит обещаниям, спокойно перестраивает жизнь после разводов и кризисов. Для неё важен результат, а не красивая идея.
Millennials — глубина и кризис веры в систему
Плутон в Скорпионе
Миллениалы выросли с установкой «делай правильно — и всё получится».
Когда это не сработало, возникла внутренняя пустота.
Жизненная история:
Мужчина 35 лет, хорошее образование, стабильный доход. Говорит: «Я больше не могу просто зарабатывать. Мне важно понимать — зачем». Уходит в терапию, меняет профессию, ищет смысл. Это поколение не может жить, закрывая глаза на внутреннюю правду.
Generation Z — скорость и позиция
Плутон в Стрельце
Зумеры живут в мире мгновенных реакций и глобальных ценностей.
Жизненная история:
Девушка 22 лет увольняется после конфликта с руководством. Не из-за денег — из-за несоответствия ценностей. «Я не буду терпеть то, что считаю неправильным». Она легко меняет работу, страну, окружение. Для неё важнее совпадение взглядов, чем стабильность.
Generation Alpha — чувствительность будущего
Нептун в Рыбах
Это поколение только формируется, но уже видно главное — высокая эмпатия и чувствительность.
Жизненная история:
Ребёнок 8 лет начинает тревожиться и плохо спать. Формально всё благополучно, но родители живут в постоянном напряжении. Ребёнок считывает эмоциональный фон и реагирует телом. Для этого поколения атмосфера важнее слов.
Почему конфликт поколений неизбежен
Каждое новое поколение:
Это механизм эволюции.
Почему астрология видит больше
Историки и социологи описывают поколения через события, даты и статистику.
Это важный уровень понимания — уровень того, что произошло.
Астрология работает с другим слоем — со слоем времени как системы.
Она показывает не только что, но почему именно сейчас, почему именно с этими людьми и каким образом это отражается на конкретной человеческой жизни.
То, что социология называет сменой ценностей или конфликтом поколений, астрология видит как движение высших планет, формирующих задачи эпохи.
История фиксирует результат, а астрология позволяет увидеть процесс в моменте, когда он ещё формируется.
Именно поэтому астролог может:
Если вам интересно понять, почему вы чувствуете себя «не на своём месте», почему одни эпохи даются легче, а другие требуют внутренней перестройки, и как ваша личная карта связана с большими процессами времени, значит, вы уже готовы смотреть на жизнь шире.
Астрология начинается там, где заканчиваются поверхностные объяснения.
Анна Кирда
Практикующий Астролог (Generation X))
Это может касаться партнёров, родителей и детей, коллег или целых коллективов.
И почти всегда за этим стоит не плохой характер, не отсутствие любви и даже не разница в возрасте.
За этим стоит разный планетарный код поколения.
Астрология позволяет увидеть: человек реагирует на мир не только как личность, но и как носитель эпохи, в которую он родился. И именно это часто становится источником напряжения — и одновременно ключом к пониманию.
Откуда появились названия поколений
Привычные названия поколений — Baby Boomers, Generation X, Millennials, Generation Z — были систематизированы социологами Уильямом Штраусом и Нилом Хау в книгах «Generations» и «The Fourth Turning».
Они заметили, что примерно каждые 20−25 лет общество проходит повторяющиеся фазы: подъём, стабилизацию, кризис и перезагрузку.
Поколения формируются не просто по году рождения, а по общему опыту взросления в определённой исторической атмосфере.
С точки зрения астрологии здесь есть важное уточнение: Штраус и Хау точно описали ритм, но не назвали его источник.
Где здесь астрология
Планетарные циклы как основа поколений
Астрология показывает, что смена поколений напрямую связана с циклами планет, каждая из которых работает на своём временном уровне.
Длительность циклов и масштаб влияния
- Юпитер — ~12 лет
- Формирует мировоззренческие и идеологические волны внутри поколения.
- В рамках одного поколения существует несколько «юпитерианских подгрупп», отличающихся взглядами на обучение, рост, смысл жизни.
- Сатурн — ~29 лет
- Задаёт социальный каркас поколения: отношение к ответственности, страхам, структурам.
- Возврат Сатурна (29−30 лет) — ключевая точка взросления, одинаково значимая для всех представителей поколения.
- Уран — ~84 года (≈7 лет в знаке)
- Формирует стиль перемен. Одно поколение может захватывать 2−3 знака Урана, что объясняет внутренние различия между «ранними» и "поздними" представителями.
- Нептун — ~165 лет (≈14 лет в знаке)
- Даёт поколенческий идеал — то, во что люди верят, к чему стремятся и в чём позже разочаровываются.
- Обычно один знак Нептуна охватывает значительную часть поколения.
- Плутон — ~248 лет (от 12 до 30 лет в знаке)
- Главный маркер поколений. Именно Плутон определяет, какую глубинную тему эпохи проживает поколение.
- Часто один знак Плутона = одно поколение или его ядро.
Как высшие планеты формируют поколения
В профессиональной астрологии это можно описать так:
- Плутон — что поколение должно трансформировать
- Нептун — во что поколение верит и где разочаровывается
- Уран — как происходят перемены
- Сатурн и Юпитер — социальные рамки и подпоколения
Сводная таблица поколений и высших планет (1900−2025)
Поколение | Годы рождения | Плутон | Нептун | Уран |
Поздние викторианцы / ранние Greatest | ~1900−1912 | Близнецы | Рак | Козерог → Водолей |
Greatest Generation | ~1913−1927 | Рак | Рак → Лев | Водолей → Рыбы |
Silent Generation | ~1928−1945 | Рак → Лев | Дева | Овен → Телец → Близнецы |
Baby Boomers | ~1946−1956 | Лев | Весы | Близнецы → Рак |
Поздние Boomers (Gen Jones) | ~1957−1964 | Дева | Скорпион | Лев → Дева |
Generation X | ~1965−1980 | Дева → Весы | Стрелец | Дева → Скорпион |
Millennials | ~1981−1996 | Скорпион | Козерог | Стрелец → Водолей |
Generation Z | ~1997−2010 | Стрелец → Козерог | Водолей → Рыбы | Водолей → Овен |
Generation Alpha | ~2011−2024 | Козерог → Водолей | Рыбы | Телец |
Baby Boomers — поколение веры в личную силу
Плутон во Льве
Это поколение выросло в эпоху расширения возможностей и веры в прогресс.
Для них нормально отождествлять себя с профессией, статусом и вкладом.
Жизненная история:
Мужчина 60+, руководитель, приходит на консультацию из-за конфликта с подчинёнными. Он искренне не понимает, почему молодые «не хотят работать, как раньше». В разговоре звучит: «Я всю жизнь положил на это дело». Для него труд — продолжение личности, а потеря статуса воспринимается как потеря себя.
Generation X — прагматики без иллюзий
Плутон в Деве и Весах
Поколение X росло в нестабильности и рано научилось рассчитывать на себя.
Жизненная история:
Женщина 45 лет, владелица бизнеса. Говорит: «Главное, чтобы система работала». Не ждёт поддержки, не верит обещаниям, спокойно перестраивает жизнь после разводов и кризисов. Для неё важен результат, а не красивая идея.
Millennials — глубина и кризис веры в систему
Плутон в Скорпионе
Миллениалы выросли с установкой «делай правильно — и всё получится».
Когда это не сработало, возникла внутренняя пустота.
Жизненная история:
Мужчина 35 лет, хорошее образование, стабильный доход. Говорит: «Я больше не могу просто зарабатывать. Мне важно понимать — зачем». Уходит в терапию, меняет профессию, ищет смысл. Это поколение не может жить, закрывая глаза на внутреннюю правду.
Generation Z — скорость и позиция
Плутон в Стрельце
Зумеры живут в мире мгновенных реакций и глобальных ценностей.
Жизненная история:
Девушка 22 лет увольняется после конфликта с руководством. Не из-за денег — из-за несоответствия ценностей. «Я не буду терпеть то, что считаю неправильным». Она легко меняет работу, страну, окружение. Для неё важнее совпадение взглядов, чем стабильность.
Generation Alpha — чувствительность будущего
Нептун в Рыбах
Это поколение только формируется, но уже видно главное — высокая эмпатия и чувствительность.
Жизненная история:
Ребёнок 8 лет начинает тревожиться и плохо спать. Формально всё благополучно, но родители живут в постоянном напряжении. Ребёнок считывает эмоциональный фон и реагирует телом. Для этого поколения атмосфера важнее слов.
Почему конфликт поколений неизбежен
Каждое новое поколение:
- разрушает иллюзии предыдущего (Нептун),
- вскрывает его слабые места (Плутон),
- предлагает иной способ действия (Уран).
Это механизм эволюции.
Почему астрология видит больше
Историки и социологи описывают поколения через события, даты и статистику.
Это важный уровень понимания — уровень того, что произошло.
Астрология работает с другим слоем — со слоем времени как системы.
Она показывает не только что, но почему именно сейчас, почему именно с этими людьми и каким образом это отражается на конкретной человеческой жизни.
То, что социология называет сменой ценностей или конфликтом поколений, астрология видит как движение высших планет, формирующих задачи эпохи.
История фиксирует результат, а астрология позволяет увидеть процесс в моменте, когда он ещё формируется.
Именно поэтому астролог может:
- связать личный кризис человека с глобальными циклами;
- встроить социальные процессы в целостную картину;
- увидеть влияние более высоких систем на судьбу конкретного человека.
Если вам интересно понять, почему вы чувствуете себя «не на своём месте», почему одни эпохи даются легче, а другие требуют внутренней перестройки, и как ваша личная карта связана с большими процессами времени, значит, вы уже готовы смотреть на жизнь шире.
Астрология начинается там, где заканчиваются поверхностные объяснения.
Анна Кирда
Практикующий Астролог (Generation X))
Вы смотрите дневник и думаете одно и то же: «Он же может лучше».
Вы объясняете, просите, мотивируете, иногда срываетесь. То «собрался и выдал пятёрки», то снова провал, забытые задания, двойка «из ниоткуда», истерика перед контрольной. И где-то внутри растёт тревога: а вдруг мы что-то упускаем?
Самое болезненное здесь — ощущение бессилия.
Вы вкладываетесь, а ребёнок будто живёт в другой реальности.
Эта статья про то, почему школьная успеваемость часто не равна интеллекту, почему медаль не измеряет «ум», и как астрология помогает родителям делать главное: создавать среду, в которой ребёнок учится лучше — спокойно, стабильно и по-своему.
Болевые точки родителей, которые звучат на консультациях чаще всего
1) «Он ленится»
Очень часто «лень» — это:
Это классика:
Это самая тяжёлая боль. Потому что она про страх: «если не сейчас, то когда?»
И тут родителям важно услышать одну вещь: успеваемость — это не только способности. Это режим, мотивация, эмоции и стратегия.
Что показывает медаль на самом деле (и почему это важно именно вам)
В моём исследовании были карты людей с медалью (21 карта). И главный вывод для родителей звучит так: медаль не является прямым показателем интеллекта.
Медаль гораздо точнее показывает другое: способность двигаться стабильно на длинной дистанции, выдерживать требования системы и держать курс на цель. То есть медаль — это не «самый умный», а «самый устойчивый в долгосроке».
И если вы хотите для ребёнка «хорошее будущее», то ваша настоящая задача не в том, чтобы выбить пятёрки любой ценой, а в том, чтобы научить ребёнка:
Исследование: какие показатели у медалистов встречались чаще всего — и как это превратить в домашние решения.
Методика (коротко и по делу).
21 натальная карта. Рассмотрены показатели, влияющие на мышление, переработку информации, «школьную» успеваемость.
Из проанализированных показателей натальных карт были выбраны самые часто встречаемые у детей со школьными медалями. На основе этих показателей, рассматривались качества характера, которые приводят к высоким и устойчивым школьным успехам. Если их знать, их можно развивать! Итак, что же необходимо развивать у ребенка, чтобы он мог успешно учиться и этот навык привнести в свою взрослую жизнь.
1) Меркурий ли в Деве — самый умный?
Да, Меркурий в Деве встречается: 5 из 21 (23,8%).
Но он не доминирует настолько, чтобы быть «универсальным ключом».
Родительский вывод: не ищите одну кнопку «умный показатель». Гораздо важнее — как ребёнок учится и на каком эмоциональном режиме он выдерживает школу.
2) Самый высокий пик исследования: Солнце в Деве (33,3%)
Солнце в Деве — 7 из 21 (33,3%) — главный максимум по знакам.
Как это попадает в родительскую боль?
Очень часто ребёнок не «плохой ученик», а ему не дали систему, которую обожает и на которую опирается Дева.
Если у ребёнка выражена тема Девы (по Солнцу и/или в целом по карте)
Ему жизненно нужны:
3) Луна — то, о чём родители не думают, но на этом ломается успеваемость
Два лидера по Луне:
Луна в Козероге: ребёнок учится, когда есть режим и границы
Боль родителей: «пока не надавишь — не сделает».
Часто это не про давление, а про отсутствие рамки, "границ", как это называют психологи.
Среда, которая помогает:
«Давай сделаем тебе опору: режим и план — чтобы тебе было легче».
Луна во Льве: ребёнок учится, когда есть смысл и признание!!!
Боль родителей: «его ничего не мотивирует».
На самом деле мотивирует, но не так, как вам хочется.
Среда, которая помогает:
Рабочая стратегия: «ты растёшь — я вижу твой прогресс, ты молодец», у других другой прогресс, не твой, не стоит на них ориентироваться.
4) Дом Меркурия: где включается ум (пики 10−11)
В исследовании Меркурий чаще встречается в:
Если у ребёнка сильная тема 10−11 домов, сопротивление часто означает:
«я не вижу смысла и цели, я не понимаю, куда это ведёт».
Что делать:
5) Аспекты Меркурия: почему одному нужны схемы, другому — истории, третьему — тренировка
Самые частые включения Меркурия:
Боль: «он витает в облаках», так думает родитель, а ребенок выстраивает свои абстракции.
Решение: учить использовать свои фантазии, а не критиковать и запрещать. Как: через визуализацию, примеры, смысл, символы, фильмы, искусство.
Короткие блоки, схемы, карточки, видео, истории. И — мягкая структура.
Меркурий-Луна: «я учусь через эмоциональную вовлечённость и память»
Боль: «при стрессе всё забывает».
Решение: снижать тревогу, поддерживать, делать повторение в спокойном режиме, заранее готовить к контрольным без давления.
Меркурий-Сатурн: «мне нужна структура и тренировка»
Боль: «боится ошибиться, медлит».
Решение: алгоритмы, повторение, «черновик разрешён», оценка процесса, а не личности.
Меркурий-Уран: «мне нужен интерес и свобода»
Боль: «скучно, не делает рутину».
Решение: дробить рутину, давать выбор задач, добавлять исследование, нестандартные форматы, позволить делать не так, как все.
6) Конфигурации Меркурия: «собирается под задачу» — не значит «манипулирует»
В исследовании у медалистов чаще всего встречались замкнутые фигуры с участием Меркурия:
Тау-квадрат (мобилизация через напряжение):
Ребёнок может включаться только когда «прижало». Это не манипуляция, а тип запуска. Если давить сильнее, закрепляется зависимость от стресса и растёт риск выгорания. Задача родителей — создать безопасный аналог дедлайна: дробные сроки и короткие спринты.
Синтетический треугольник (устойчивость через систему):
Ум лучше работает при правильной опоре: режим, понятные правила, цель. Важно выяснить, что именно запускает стабильность у вашего ребёнка (структура, интерес, признание, смысл).
Бисекстиль (продуктивность через «ключи»):
Ребёнку нужен правильный вход в задачу: пример, схема, план, разогрев. В одном формате «не может», в другом — делает быстро и качественно.
Что родителям делать практически:
Главный практический вывод для родителей
Если медаль показывает устойчивость и движение к цели, то ваш вклад в ребёнка — не тотальный контроль оценок, а обучение четырём навыкам:
Как я работаю с родителями
Я делаю разбор карты ребёнка в формате «среда обучения под вашего ребёнка»:
Практикующий астролог и мама школьника
Анна Кирда
Вы объясняете, просите, мотивируете, иногда срываетесь. То «собрался и выдал пятёрки», то снова провал, забытые задания, двойка «из ниоткуда», истерика перед контрольной. И где-то внутри растёт тревога: а вдруг мы что-то упускаем?
Самое болезненное здесь — ощущение бессилия.
Вы вкладываетесь, а ребёнок будто живёт в другой реальности.
Эта статья про то, почему школьная успеваемость часто не равна интеллекту, почему медаль не измеряет «ум», и как астрология помогает родителям делать главное: создавать среду, в которой ребёнок учится лучше — спокойно, стабильно и по-своему.
Болевые точки родителей, которые звучат на консультациях чаще всего
1) «Он ленится»
Очень часто «лень» — это:
- перегруз и невозможность восстановиться,
- страх ошибки («лучше не делать, чем сделать плохо»),
- отсутствие смысла («зачем мне это?»),
- неподходящий формат обучения (ему нужен образ/практика/движение, а дают «прочитай, сиди тихо и перескажи»).
Это классика:
- стресс выключает память и внимание,
- ребёнок не умеет собирать себя в условиях оценки и криков учителей и родителей,
- среда дома усиливает тревогу («ты должна», «мы на тебя рассчитываем»).
Это самая тяжёлая боль. Потому что она про страх: «если не сейчас, то когда?»
И тут родителям важно услышать одну вещь: успеваемость — это не только способности. Это режим, мотивация, эмоции и стратегия.
Что показывает медаль на самом деле (и почему это важно именно вам)
В моём исследовании были карты людей с медалью (21 карта). И главный вывод для родителей звучит так: медаль не является прямым показателем интеллекта.
Медаль гораздо точнее показывает другое: способность двигаться стабильно на длинной дистанции, выдерживать требования системы и держать курс на цель. То есть медаль — это не «самый умный», а «самый устойчивый в долгосроке».
И если вы хотите для ребёнка «хорошее будущее», то ваша настоящая задача не в том, чтобы выбить пятёрки любой ценой, а в том, чтобы научить ребёнка:
- ставить СВОИ (не ваши) цели,
- делать СВОИ шаги к ним,
- выдерживать дистанцию,
- восстанавливаться (как нравится ребёнку, а не вам),
- не ломаться от оценки (знать, что не наругают и не накажут).
Исследование: какие показатели у медалистов встречались чаще всего — и как это превратить в домашние решения.
Методика (коротко и по делу).
21 натальная карта. Рассмотрены показатели, влияющие на мышление, переработку информации, «школьную» успеваемость.
Из проанализированных показателей натальных карт были выбраны самые часто встречаемые у детей со школьными медалями. На основе этих показателей, рассматривались качества характера, которые приводят к высоким и устойчивым школьным успехам. Если их знать, их можно развивать! Итак, что же необходимо развивать у ребенка, чтобы он мог успешно учиться и этот навык привнести в свою взрослую жизнь.
1) Меркурий ли в Деве — самый умный?
Да, Меркурий в Деве встречается: 5 из 21 (23,8%).
Но он не доминирует настолько, чтобы быть «универсальным ключом».
Родительский вывод: не ищите одну кнопку «умный показатель». Гораздо важнее — как ребёнок учится и на каком эмоциональном режиме он выдерживает школу.
2) Самый высокий пик исследования: Солнце в Деве (33,3%)
Солнце в Деве — 7 из 21 (33,3%) — главный максимум по знакам.
Как это попадает в родительскую боль?
Очень часто ребёнок не «плохой ученик», а ему не дали систему, которую обожает и на которую опирается Дева.
Если у ребёнка выражена тема Девы (по Солнцу и/или в целом по карте)
Ему жизненно нужны:
- критерии «что считается хорошей работой»,
- структура действий,
- понятная последовательность,
- возможность самопроверки.
- Сделайте не «мотивацию», а алгоритм: как делать домашку по каждому предмету.
- Введите «минимум качества» и «расширение»: сначала база, потом углубление.
- Уберите оценку личности: не «ты невнимательный», а «в этом месте пропущен шаг алгоритма» (оценивайте не ребенка, а его действие\бездействие).
3) Луна — то, о чём родители не думают, но на этом ломается успеваемость
Два лидера по Луне:
- Луна в Козероге — 4/21 (19,0%)
- Луна во Льве — 4/21 (19,0%)
Луна в Козероге: ребёнок учится, когда есть режим и границы
Боль родителей: «пока не надавишь — не сделает».
Часто это не про давление, а про отсутствие рамки, "границ", как это называют психологи.
Среда, которая помогает:
- одно и то же время уроков,
- маленькие, но регулярные шаги,
- девиз "сделал дело, гуляй смело",
- понятные правила.
«Давай сделаем тебе опору: режим и план — чтобы тебе было легче».
Луна во Льве: ребёнок учится, когда есть смысл и признание!!!
Боль родителей: «его ничего не мотивирует».
На самом деле мотивирует, но не так, как вам хочется.
Среда, которая помогает:
- видимый результат (проект, выступление, конкурс),
- признание усилия и прогресса,
- возможность проявляться, чтобы другие аплодировали!!! и хвалили!!! (все дети хотят нравится родителям).
Рабочая стратегия: «ты растёшь — я вижу твой прогресс, ты молодец», у других другой прогресс, не твой, не стоит на них ориентироваться.
4) Дом Меркурия: где включается ум (пики 10−11)
В исследовании Меркурий чаще встречается в:
- 10 доме — 4 случая
- 11 доме — 4 случая
- понимать зачем они учатся,
- видеть перспективу,
- быть частью команды/проекта/сообщества,
- иметь цель, а не просто «надо», потому что мама сказала.
Если у ребёнка сильная тема 10−11 домов, сопротивление часто означает:
«я не вижу смысла и цели, я не понимаю, куда это ведёт».
Что делать:
- привязывайте учёбу к проектам и будущему («это инструмент для…»),
- добавьте наставника/кружок/олимпиаду/команду, группу друзей-единомышленников, с которыми нам вместе это интересно.
- пусть у ребёнка будет «его цель», даже маленькая.
5) Аспекты Меркурия: почему одному нужны схемы, другому — истории, третьему — тренировка
Самые частые включения Меркурия:
- Меркурий-Нептун — 12/21 (57%) (абсолютный максимум)
- Меркурий-Луна — 10/21 (47,6%)
- Меркурий-Сатурн — 9/21 (42,9%)
- Меркурий-Уран — 8/21 (38,1%)
Боль: «он витает в облаках», так думает родитель, а ребенок выстраивает свои абстракции.
Решение: учить использовать свои фантазии, а не критиковать и запрещать. Как: через визуализацию, примеры, смысл, символы, фильмы, искусство.
Короткие блоки, схемы, карточки, видео, истории. И — мягкая структура.
Меркурий-Луна: «я учусь через эмоциональную вовлечённость и память»
Боль: «при стрессе всё забывает».
Решение: снижать тревогу, поддерживать, делать повторение в спокойном режиме, заранее готовить к контрольным без давления.
Меркурий-Сатурн: «мне нужна структура и тренировка»
Боль: «боится ошибиться, медлит».
Решение: алгоритмы, повторение, «черновик разрешён», оценка процесса, а не личности.
Меркурий-Уран: «мне нужен интерес и свобода»
Боль: «скучно, не делает рутину».
Решение: дробить рутину, давать выбор задач, добавлять исследование, нестандартные форматы, позволить делать не так, как все.
6) Конфигурации Меркурия: «собирается под задачу» — не значит «манипулирует»
В исследовании у медалистов чаще всего встречались замкнутые фигуры с участием Меркурия:
- Тау-квадрат — 6
- Синтетический треугольник — 6
- Бисекстиль — 4
Тау-квадрат (мобилизация через напряжение):
Ребёнок может включаться только когда «прижало». Это не манипуляция, а тип запуска. Если давить сильнее, закрепляется зависимость от стресса и растёт риск выгорания. Задача родителей — создать безопасный аналог дедлайна: дробные сроки и короткие спринты.
Синтетический треугольник (устойчивость через систему):
Ум лучше работает при правильной опоре: режим, понятные правила, цель. Важно выяснить, что именно запускает стабильность у вашего ребёнка (структура, интерес, признание, смысл).
Бисекстиль (продуктивность через «ключи»):
Ребёнку нужен правильный вход в задачу: пример, схема, план, разогрев. В одном формате «не может», в другом — делает быстро и качественно.
Что родителям делать практически:
- Определить триггер включения: стресс, интерес, режим, поддержка, соревнование, тишина.
- Ввести мини-дедлайны и этапность (не «сделай всё», а «сделай кусок к…»).
- Строить работу как вход → короткая работа → проверка.
- Закладывать восстановление после рывка (хорошо и эмоционально позитивно отдыхать), иначе стабильности не будет.
Главный практический вывод для родителей
Если медаль показывает устойчивость и движение к цели, то ваш вклад в ребёнка — не тотальный контроль оценок, а обучение четырём навыкам:
- Ребёнок формулирует свою цель. Не «чтобы мама отстала», а «мне важно…».
- Цель превращается в план. Шаги, сроки, промежуточные точки.
- План адаптируется под когнитивный профиль.Кому-то — схемы и образы, кому-то — тренировка, кому-то — свобода выбора.
- Ребёнок учится держать ресурс. Сон, отдых, снижение тревоги, уважение к темпу — это не «баловство», а условие результата.
Как я работаю с родителями
Я делаю разбор карты ребёнка в формате «среда обучения под вашего ребёнка»:
- как он воспринимает информацию,
- что его мотивирует,
- что ломает концентрацию,
- какой режим нагрузки ему подходит,
- как формулировать цели и учить планированию,
- как снизить тревогу и сопротивление без давления.
Практикующий астролог и мама школьника
Анна Кирда
Фильмы
В этом разделе мы собрали фильмы, которые вдохновляют, мотивируют и помогают глубже понять себя и окружающий мир. Они затрагивают такие важные темы, как общечеловеческие ценности, саморазвитие, трансформация, профессиональная реализация и межличностные отношения. Каждый из предложенных фильмов будет не только увлекательным развлечением, но и ценным занятием для размышлений и личностного роста.
Контакты
Центр Эволюционного Развития Человека "Мегрец"
+7 908 440 88 05
ryazanna79@gmail.com
ryazanna79@gmail.com
